【必見】「ダイエット初日に知りたかったこと」を集めた結果ｗｗｗ 初心者が陥る罠が判明
https://www.youtube.com/watch?v=63jKH_7kz_Y
【動画の要約】
・毎日体重を測るのはメンタル崩壊の元。一喜一憂しすぎるな。
・初日から全力で運動するのは挫折の近道。続けられるレベルから始めろ。
・食事制限だけで痩せようとすると「ダサい体」になる。運動とのバランスが大事。
・ダイエットは「イベント」ではなく「一生続く生活習慣」への書き換え。
サムネの「これ最初に知ってたらもっと早く痩せてたわ」が刺さりすぎて辛い…ｗ
初日からギア全開でやって3日で辞めた俺のことか？
8:30の「自分のメンタルと相談しながら」って言葉、ダイエットの本質だよな。
無理して心壊したら元も子もないわ (´・ω・`)
>>2
わかる。00:30で言ってる「遠回りをしない」ための知識、マジで大事。
コメ欄の「子供の頃に太ると人生ハードモード」ってやつ、親の責任重すぎて震える…
今からでも変えられるって信じたいぜ
03:50 「健康的だからOK」っていうマインドセット、これがあれば停滞期も乗り越えられる気がする！
>>10
それな！02:20でも言ってたけど「定期的に自分の努力の結果発表をしておく」のがモチベ維持のコツか
ぶっちゃけ、PRで流れてくる漢方とか注射とか信じていいのか？ｗ
コメ欄でも「何が本当かわからない」って嘆いてる奴いて草
>>22
この動画の主は「地道な習慣化」推しだから、魔法の薬はないって暗に言ってるようなもんだろ
05:10 「続けるためには」を最優先に考えるべきだよな。
一生続けられないダイエットは全部リバウンド確定コースや
結局「デブは普通の人の食事がわからん」っていうコメが一番真理を突いてる気がするわ…
感覚をアップデートしなきゃダメなんだな (^^;
とりあえず17秒のところ、みんな見ろ。納得感がすごいから。
結論：体重計を窓から投げ捨てて、スクワットから始めようぜ！
俺も今日からまたやり直すわ ＼(^o^)／
今回の動画、ダイエット経験者なら誰もが一度は陥ったことのある「落とし穴」が見事に言語化されていましたね。特に「初日から全力投球しない」というのは、耳が痛い人も多いのではないでしょうか。
多くの人が「短期間で結果を出そう」と焦るあまり、自分のメンタルを置き去りにしてしまいがちです。ですが、動画で強調されていた通り、「一生続けられる習慣」に変えることこそが、リバウンドを防ぐ唯一の道。体重の増減に一喜一憂せず、「今日も健康的な選択ができた」と自分を褒めてあげる余裕が大切ですね。
停滞期で心が折れそうな時こそ、この動画を見返してマインドをセットし直したいものです。皆さんも、まずはスクワット1回から、無理のない一歩を踏み出してみませんか？
