【衝撃】日本人の98%がビタミンD不足！？最強の免疫対策動画が話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=NuZDRU57DoU
【動画の要約】
・日本人の約98％がビタミンD不足という衝撃の事実。
・ビタミンDの血中濃度が高いほど、感染症の陽性率が低い傾向がある。
・免疫力アップだけでなく、メンタルや睡眠、アトピー、花粉症にも関係！？
・日光浴だけでは不十分？サプリメントでの賢い摂取法をドクターが解説。
98％不足ってマジかよｗｗｗ日本人ほぼ全滅やんけ！
俺もインドア派だから絶対足りてないわ＼(^o^)／
5:10 のあたりでアメリカの研究結果出てるけど、
血中濃度が高いほどPCR陽性率が低いってのは説得力あるな。
>>3
これな！[05:10] のデータ見るとマジでビタミンD重要だって思うわ。
ただの栄養素だと思って舐めてたわ…
アトピーとか花粉症にも良いってコメント欄で言ってる人多いな。
俺も慢性蕁麻疹持ちなんだけど効くかな？🥲
>>10
コメント欄に「ビタミンD 4000IU飲み始めて鼻汁なくなった」って人いるぞ！
免疫の異常を正常に戻してくれるなら期待大だよな。
日光浴5分でOKって話、あれ真夏の沖縄の話だったのかよｗ
東京の冬だと何時間浴びればいいんだよ…(；´Д｀)
だから秋山先生たちは「サプリで摂れ」って言ってるんだろ！
13:20 の「こんなところにも関係する」って話、筋肉の維持にも必要らしいぞ💪
ぶっちゃけ、どこのサプリがおすすめなん？
ワカサプリのD+オメガ3が良いってドクターが言ってたってコメがあるけど。
脂溶性だから過剰摂取が怖いけど、先生たちは4000IUくらいなら全然OKって感じだよな。
冬は10000IU摂る人もいるとか。
12:10 の睡眠障害との関係も気になる。寝付き悪いのもビタミンD不足のせいか？
セロトニン生成にも必要らしいし、メンタル病んでるやつは必須だな。
ビタミンKとの飲み合わせも重要らしいぞ。骨にカルシウムを定着させるのに必要とか。
欧米のサプリだとDとKがセットになってるのも多いみたいだな！
>>1
マジでこの動画見てからサプリ速攻ポチったわｗ
今まで風邪引きやすかったのもこれのせいかも。
平島先生の「細胞的にモテたい！」は草生えるけど、
結局健康が一番のモテ要素だよな( *´艸｀)
結論：とりあえず毎日4000IU飲んで、日光も適度に浴びるのが正解か。
日本人は魚を食べる習慣が減ったのも不足の原因らしいから、焼き魚も食うわ！
今回のビタミンD解説、正直めちゃくちゃタメになりましたね。日本人の98%が不足しているというデータには驚愕しましたが、現代の生活スタイル（UVケア、インドア化）を考えれば納得の結果かもしれません。
単なる「骨を強くする」という認識を超えて、感染症予防やメンタルヘルス、アレルギー対策まで網羅するその重要性はまさに「万能の盾」と言っても過言ではありません。特に[05:10]で紹介されたPCR陽性率との相関関係は、全日本人が知っておくべき事実だと感じました。
サプリメントの選び方やビタミンKとの併用など、実践的な知識も盛りだくさんでしたね。私も早速血中濃度を測ってみようと思います！皆さんも自分に合った摂取量を見つけて、最強の免疫を手に入れましょう。
