【朗報】B-lifeまり子先生の「座ったまま10分朝ヨガ」が神すぎる件ｗ 体バキバキ民は全員やれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=cxqlmRvjjpI
【動画の要約】
・座ったまま行えるので、初心者や高齢者、妊婦さんでも安心！
・脳と身体をゆっくり目覚めさせ、血行を促進して循環を良くする効果
・股関節周りや肩、首筋をしっかり伸ばしてスッキリ一日をスタート
・「痛気持ち良い」強度が絶妙で、継続しやすい10分プログラム
これマジで効くぞ。寝起きで体がバキバキだったけど、10分で人間としての機能を取り戻したわ。
まり子先生の声が優しすぎて、それだけで癒やされるんだよなぁ…(*´ω｀*)
02:40の足首回し、地味に効かないか？ｗ 足の指が全然パーに開かないんだがｗｗ
>>5
わかるｗｗ 指グーパーできない仲間いたわ。脳が拒否してるレベルで動かん
81歳の母と一緒にやってるってレスあったけど、マジでこれなら全世代いけるな
結婚式の朝にやってる人もいて草。どんだけルーティーン化してるんだよｗ
06:00の側屈と股関節伸ばしが一番の山場だな。ここ超えるとマジで視界が開ける感じする
>>15
脇腹の伸びが半端ないわ。「痛気持ち良い」の極致
ディズニーの夜行バス帰りにやった勇者がいてワロタｗｗ スッキリするだろうなぁ
脳が緊張状態にあると体もガチガチになるらしいぞ。まり子ヨガは精神安定剤や
09:00の首回し、首のコリがパキパキ鳴って草生えるｗｗｗ
他のチャンネルのは続かないけど、B-lifeだけは続く不思議。やっぱ構成がいいんだよな
冬はマジで体が縮こまるから、この10分が命綱だわ
>>35
朝からじんわり汗かくくらい温まるから最高
とりあえず明日から毎日やるわ！3日坊主卒業するぞ！😡
1000万回再生おめでとう🎉 これからもお世話になりますわ
引用元: B-life：【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ！ １日の体調がみるみる整う #506
B-lifeまり子先生の朝ヨガは、もはや朝の定番中の定番ですね。今回紹介した「座ったままできる」タイプは、布団から出た直後や、ちょっと体が重いなと感じる朝に最適です。
特に06:00付近の側屈ポーズは、日常生活で固まりがちな脇腹や股関節をダイレクトに刺激してくれるので、終わった後の開放感が凄いです。コメント欄でも「他のチャンネルは続かないけど、まり子先生のは続く」という声が多いのは、無理のない時間設定と、癒やし効果抜群の誘導があるからこそですね。
忙しい朝こそ、あえてこの10分を作ることで、その後の仕事や家事の効率が劇的に変わります。体が硬いから…と敬遠していた人も、まずはこの「座ったままヨガ」から始めてみてはいかがでしょうか？
