【神動画】ストレッチポール15分やるだけで背中が床に吸い付くんだがｗｗｗ【猫背・巻き肩解消】
https://www.youtube.com/watch?v=rVhg9qRQFh8
【動画の要約】
・15分間で背骨、肩甲骨、股関節をトータルケアする最新ルーティン。
・「背骨のコンディションチェック」で自分の硬さを可視化できる。
・ストレッチポールは「背骨」、フォームローラーは「筋肉」をほぐすのに最適。
・継続することで五十肩の改善や、1キロ痩せたという報告も続出中。
00:10 のコンディションチェックやってみたけど、お尻が浮きまくって絶望したｗｗｗ
俺の背骨、鉄の棒かなんかかよ( ;∀;)
>>2
仲間がいて安心したわｗ 最初は頭もお尻もつかないのがデフォだよな。
でも15分やった後はマジで床にベターってつくようになるから不思議。
「ストレッチポールは背骨、フォームローラーは筋肉」っていう解説、分かりやすすぎて目から鱗だったわ！
使い分け大事なんだな(｀・ω・´)
60代だけど、これやり始めてから五十肩がマジで楽になったぞ。
1年ぶりに背中に手が回った時は泣きそうになったわ。オガトレさん神か？
ポールに乗って転がすだけで酔ったんだがｗｗｗ
どんだけ運動不足なんだよ俺の三半規管弱すぎワロタ
>>12
それ胸椎を反らす動作で気分悪くなるやつじゃない？
でもそのおかげで寝る前のお菓子やめられたってコメントあって草生えた
途中の腹筋運動みたいな動き、地味にキツくない？ｗｗｗ
ストレッチだと思って油断してたら腹筋崩壊したわ
ポールが硬すぎて尾骶骨が痛い勢おる？
最初はマジで痛いけど、やってるうちに馴染んでくるから不思議だよな
毎日やってたら勝手に1キロ痩せてたわ！
姿勢が良くなって代謝上がったのかね？最高すぎるんだが
15:50 の最後のリラックスタイム、昇天するかと思った…
背中が床に吸い付く感覚、これ味わうためにやってるまであるな
これベンチプレスの前の動的ストレッチとしても良さそうだな。
肩甲骨の可動域広がるし、ブリッジ組みやすくなりそう
部屋のオブジェになってたストレッチポール、今日から一軍復帰だわ。
サンキューオガトレ！
結論：15分で人生変わる。お前らも今すぐポール用意しろ😡
引用元: オガトレ：15-Min Foam Roller Routine to Loosen Spine, Shoulder Blades & Hips
今回のストレッチポール動画、正直15分は長いかな？と思いましたが、やってみるとあっという間でしたね！特に「背骨のコンディションチェック」で自分の体の硬さを実感させてから、最後に「ベターッ」と床につく感覚を味合わせる構成、さすがオガトレさんです。
コメント欄でも「五十肩が改善した」「1キロ痩せた」など、具体的な効果を実感している方が多くて驚きました。現代人はスマホやPCで巻き肩・猫背になりがちですから、こうした「背骨から整える」アプローチはまさに現代の救世主。
部屋の隅でホコリを被っているポールがある人は、今すぐ引っ張り出してきてこの動画を見ながら一緒にやりましょう！私も今日から毎晩のルーティンに取り入れようと思います。
