【悲報】ワイのメンタルがボロボロな理由、完全に「食生活」のせいだった件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fS9IglVOmiQ
【動画の要約：メンタルを乱すNG習慣4選】
・NG①：朝食抜き（または軽め）で夜にドカ食いする習慣
・NG②：インスタント食品やコンビニ食が中心の生活
・NG③：摂取カロリーが少なすぎる低カロリー信仰
・NG④：野菜中心で動物性たんぱく質が不足している食事
これマジで当てはまりすぎてて草も生えない…
特に「朝食抜き」はやってる奴多すぎだろ
>>1
乙。あこさんの説明、滑舌良くてめっちゃ聴き取りやすいな😊
「野菜中心」がNGなのは意外だったわ
06:50 あたりの「野菜と炭水化物だけでもダメだよ」ってとこ、耳が痛いｗｗｗ
セロトニン作るには肉や魚のタンパク質が必須なんだな
低カロリー信仰も危険やね。1800kcalは必要って言われると、
ダイエット中の女子とか絶望するんじゃないか？( ﾟДﾟ)
「1日3食食べると早死にする」って説を信じて朝抜いてたけど、
この動画見て明日からバナナと卵食うことに決めたわ🍌🥚
>>10
正解。日中エネルギー使う時に食べないと、脳に栄養いかなくてメンタル病むぞ
コンビニ飯中心の奴とか、添加物で栄養吸収阻害されてる可能性あるらしいな…
自炊するようになって心身ともに改善したってコメントも多いぞ✨
最近の若い子、フラペチーノ1杯が1日の食事とかマジで心配になるわ。
心が不安定な子ほど食生活がガタガタな印象あるよな…
糖質制限しすぎて鬱になったってコメがリアルで怖い((((；ﾟДﾟ))))
バランス良く食べるのが結局一番の近道なんだな
>>28
炭水化物抜くと便秘にもなるしな。質より量じゃなくて、質も量も大事ってことや
「お金がないから食材選べない」って意見もあるけど、
まずは安い卵や玄米から始めるのが良さそうやね
08:10 の「心の底から元気に笑顔で居続けていただきたい」って言葉に泣いた😭
あこさん、ええ人や…
結論：お前ら、今すぐコンビニ弁当やめて自炊しろ！肉を食え！😡
引用元: あこ / 栄養士：【要チェック】メンタルを乱す食習慣４つ
いやはや、耳が痛い内容でしたね…。現代社会で「1日3食しっかり、かつバランス良く」を維持するのがどれほど難しいか、レスの盛り上がりを見てもよくわかります。特にコンビニ中心や過度なダイエットが、まさか「うつ」やメンタル崩壊の引き金になるとは驚きです。
動画内で強調されていた「ビタミンB群や鉄分、亜鉛の重要性」は、サプリだけで補おうとせず、まずはリアルフードから摂取することが基本のようです。忙しい毎日ですが、まずは朝食に卵一つ、バナナ一つ加えるところから始めてみたいですね。
「最近なんだかやる気が出ない…」と感じている方は、心療内科に行く前に、一度自分の食卓を見直してみる価値は大いにありそうです！
