【神回】足のむくみが90秒で消えるストレッチが凄すぎるｗｗｗパンパンの足がマジで軽くなった件
https://www.youtube.com/watch?v=sdQwxcxVTX0
【動画の要約】
・たった90秒！座ったまま＆寝たままできる3つの超簡単ストレッチ。
・ふくらはぎの硬い筋肉が柔らかくなり、血流が劇的に改善。
・足首回しや指の運動など、誰でもどこでも取り入れられる。
・坐骨神経痛や膝の痛みにも効果があったという報告多数！
これマジで効くわ。風呂上がりにやったら翌朝の足の軽さが全然違う！(ﾟ∀ﾟ)
丁寧で分かりやすい解説助かるわ。むくみが軽くなって感謝しかないわ😊
片麻痺の人でも「右手だけでやれる」ってコメントあって感動した。足の指回すだけでも効果あるんだな。
01:30の寝ながらやるやつ、腰にも効いてる感じがして最高に気持ちいい！
>>7
そこ一番の見どころだよな！岩みたいに硬かったふくらはぎがマジで柔らかくなるｗｗｗ
膝の水抜き考えてた人がストレッチで改善したってコメ、勇気もらえるわ。病院行く前に試す価値あるな。
「足の指の間に手の指が入らない」って人結構いるんだな。俺も最初そうだったけどだんだん柔らかくなってきたぞ！
坐骨神経痛で歩きにくかったのが軽くなったってのも凄いな。筋肉の硬さが原因だったんかね。
大腰筋が硬いと左足だけ腫れたりするのか？詳しい人教えてクレメンス。
03:10の「頭を突き上げるように立てる」のコツ、これ意識すると姿勢も良くなるわ。
>>1
「なんで声消してる？」ってコメあって草。音声トラブルでもあったんか？ｗ
次は内腿のストレッチも教えてほしいってリクエスト来てるな。この先生の解説なら期待できそう。
減塩生活してても浮腫むときは浮腫むからな。物理的に流すのは大事だわ。
座ったままできるのが一番の神ポイント。デスクワークの合間にこっそりやってるわ。
>>40
本当それな。90秒ならサボり癖のある俺でも続けられるわｗ 足首回しから始めるわ！
今回のストレッチ動画、正直驚きました。足のむくみって「体質だから」と諦めがちですが、筋肉を適切にほぐすだけであんなに劇的に変わるんですね。コメント欄の「病院行きをやめてストレッチを続ける」という声には、その効果の高さが表れています。
特に素晴らしいのは、「片麻痺の方でもできる」ほどハードルを下げつつ、確かな解剖学的知識に基づいた解説がなされている点です。たった90秒。これなら忙しい人でも、体が不自由な方でも、寝る前や隙間時間に取り入れられますよね。
「健康は足元から」とよく言われますが、血流を改善することは万病の予防にも繋がります。皆さんも、まずは今夜お風呂上がりに01:30のストレッチから始めてみませんか？私もパンパンの足を卒業するために今日からルーティン化します！
