【神トレ】山澤礼明の「7分間ダンベル肩トレ」が鬼すぎて肩爆発する件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=wpKUHfReW-0
【動画の要約】
・ダンベルだけで完結！自宅でもメロン肩を目指せる最強の9種目。
・1種目45秒の連続追い込み。休憩なしで肩の全方位（前・横・後）を破壊。
・サイドレイズ、ショルダープレス、リアレイズ等、科学的根拠に基づいた構成。
・初心者から上級者まで、重量設定次第で地獄を見れる神メニュー。
これマジで効くぞ。3キロでやってるけど、終わった後腕上がらなくなるｗｗｗ
01:10 のサイドレイズから既にきついんだが？
山澤さんのフォームが綺麗すぎて自分の甘さを痛感するわ
>>3
わかる。03:00 のショルダープレスあたりで心折れそうになるわ( ﾟДﾟ)
コメント欄見たら「0.5倍速の5kgやばい…取れる」とかいう猛者いて草。
肩取れるわそんなんｗｗｗ
04:40 のリアレイズ、これ意識しないと背中に入っちゃうけど
山澤さんの解説通りにやるとマジで肩の後ろに刺さる！！
>>12
俺もリア苦手だったけど、肘の角度気にするだけで全然違うな💪
途中で広告入ってキレてるやつ多すぎだろｗｗｗ
「広告入ると少し休憩延長できて実は嬉しい」っていうコメントに100万回頷いたわ
>>20
フロントレイズのきつい時に広告来たら「神の休息」に感じるよなｗ
「プレミアム入れよ馬鹿」ってレスバ始まってるのも2chっぽくて好き。
06:40 あたりの追い込み、山澤さんの顔も凄まじいことになってて草。
あの筋肉量でこれだけ追い込んでるの見ると、自分も頑張らなきゃってなる。
8:21 の「ゼロからイチを作るきっかけにしてみてください」っていう言葉、
筋トレだけじゃなくて人生に響くわ……。山澤さん、マインドも神かよ。
これ12.5kで3セットしてるやつ、将来的に肩にメロン2個乗ることになるだろ。
バカデカくなること間違いなし！！
最近サボってたけど、この動画見て46日目再開したわ。
明日間違いなく肩上がらないけど、それが最高に気持ちいいんだよな💪✨
結論：山澤肩トレは現代の精神修行。
引用元: 山澤 礼明 【筋肉チャンネル】：肩全体に効きまくる！7分間ダンベルトレーニング
山澤さんの肩トレ動画、相変わらずの「殺意」を感じる構成で最高でしたね。7分間という短時間ながら、休む暇を与えず全方位から肩を攻め立てるメニューは、効率を求める現代人にとっての救世主と言えるでしょう。
動画内で印象的だったのは、単なる筋トレの技術だけでなく、「ゼロからイチを作るきっかけ」というマインドセットにまで言及している点です。コメント欄でも広告に対する不満や重量への悩みなど、リアルな声が飛び交っていて、まさに「みんなで地獄を乗り越えている」一体感を感じました。
メロン肩への道は険しいですが、この動画を日課にすれば確実に理想へ近づけます。皆さんも広告休憩（笑）を挟みつつ、山澤さんと一緒に肩を爆発させてみてはいかがでしょうか！
