【必見】ダイエットの神・前田さんが教える「基礎代謝を上げる3つのコツ」が目からウロコすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Y0EdJhSHlLI
【動画の要約】
・基礎代謝とは「寝ていても消費されるエネルギー」のこと！
・筋肉が占める割合は意外と少なく、内臓の働きも重要。
・上げるコツは「朝食」「水分」「ストレッチ」の3つ！
・汗をかくだけ＝代謝アップではないという衝撃の事実。
待って、01:30の解説で「筋肉の代謝割合」が意外と低いってマジかよ！？
筋トレ信者の俺、絶望。
>>2
わかるｗｗｗ でも前田さんが「内臓の働きも大事」って言ってるから納得だわ。
要はバランスよな (ﾟ∀ﾟ)
汗だくで仕事しても代謝の目盛りが動かないってコメント（source 1）切なすぎて草
汗の量と消費エネルギーは比例しないって現実突きつけられててワロタ…
05:50からの「基礎代謝を上げる3つのコツ」はマジでメモ必須だわ。
朝ごはん抜いてる奴、今すぐこれ見ろ。
水分とストレッチ意識し始めてから数グラムずつ減ってる人おるやん（source 1）
やっぱ地味な継続が最強なんだな。
>>7
朝ごはん食べると体温上がるしな。
「極端に変えるのは大変だから少しずつ」っていう前田さんの優しさよ…癒やされる。
てか前田さんの話し方、超絶わかりやすくない？
難しい用語使わずにスッと入ってくるわ。
>>15
それな！コメント欄でも「話し方好き」って絶賛されてて草。
まさに「知識と実践のバランス」よな。
体重減ってきて代謝落ちる「停滞期」の悩み（source 1）への回答もガチで参考になるわ。
特定の食材（唐辛子とかｗ）に頼りすぎず様子見、これ大事。
基礎代謝上げる目的：太りにくく痩せやすい体！
これを聞くだけでやる気スイッチ入るわ ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
お前ら、05:50の「水」の話ちゃんと聞いたか？
一気に飲むんじゃなくてこまめに飲むんだぞ！
>>30
サーセン、今ガブ飲みしてましたｗｗｗ
今日から「こまめに」を意識します…。
「体が硬すぎるからストレッチ動画から来た」って人（source 1）が代謝の勉強までしてるの草。
相乗効果でめっちゃ痩せそう。
結局「維持できていることを信じて規則正しく過ごす」のが一番の近道なんだな。
焦って極端なことしがちだけど、前田さんの言葉が刺さるわ。
結論：明日から朝食食べて水飲んでストレッチする。俺、生まれ変わるわ。
完璧主義は苦しくなるから自分のペースで、って締めも最高。
ダイエット挫折しそうな奴は全員これ見ろ！( `д´)b
今回の基礎代謝に関する解説、本当に勉強になりましたね！「ダイエット＝激しい運動」と思いがちですが、実は寝ている間に消費されるエネルギーをいかに底上げするかが、リバウンドしない体作りの鍵だということがよく分かりました。
特に驚いたのは、筋肉だけでなく内臓の働きが代謝に大きく関わっているという点。前田さんが推奨する「朝食」「水分」「ストレッチ」という3つの習慣は、どれも今日から始められる簡単なことばかりです。派手な方法に飛びつく前に、まずはこうした土台作りを大切にしたいですね。
コメント欄でも多くのユーザーが励まされていましたが、無理せず自分のペースで継続することが、最終的に一番大きな変化をもたらしてくれます。私もまずは「こまめな水分補給」から意識してみたいと思います！
