【朗報】管理栄養士が教える「絶対に風邪・インフルにかからない」最強の栄養素5選が有益すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=CwsIavOotA4
【動画の要約】
・ビタミンA：皮膚や粘膜のバリア機能（ムチンの産生）
・ビタミンD：免疫の調整。キノコや魚から摂取せよ
・亜鉛：粘膜の保護。牡蠣やレバーがおすすめ
・グルタミン：免疫細胞のエネルギー源（グルタミン酸とは別物！）
・酪酸菌：腸内環境の改善。ミヤリサンやビオスリーが有名
01:40 ビタミンAでムチン産生か。
粘膜強くするのは感染症対策の基本中の基本やね。
ビタミンDって日光浴びないと作られないやつだろ？
冬は日照時間短いし、引きこもりには必須の栄養素やなｗｗ
>>6
04:00見ろ、キノコと魚食えばええんやで
しかもキノコは3日間天日干しするとビタミンD爆増して1ヶ月以上もつらしいぞ🍄
>>12
マジか、有益すぎるやろ
今日からベランダで干し椎茸量産するわｗｗｗ
05:50 グルタミンとグルタミン酸って別物だったのかよ…
ずっと勘違いしてたわ。似たような名前にすな😡
亜鉛ってやっぱ牡蠣が最強なん？
国産高いし、中国産はちょっと怖いから毎日食えんのやが
>>28
煮干しとかアーモンドでもええんやで。
あとレバーな！焼き鳥屋行ったら絶対レバー頼んでビタミンAも一緒に貯金しろ！✨
07:20 酪酸菌はミヤリサンかビオスリーがええんやな。
海外だとサプリだけど日本だと医薬品扱いなの初耳やわ
>>42
ミヤリサン昔からある超ロングセラーやんけ。
胃腸の調子整えるのが結局一番の免疫力アップなんやなって実感するわ😊
一人暮らしで365日マスクして鼻呼吸と赤外線療法やってるけど健康診断オールAだぞ
不必要に病院行かないのが一番の予防説ある
>>51
赤外線療法は草
まぁでも手洗いうがいと食事の基本守って、無駄に病院行かないのはガチで正解やな。
今回の動画、非常に勉強になりましたね！特に「ビタミンA・D・亜鉛・グルタミン・酪酸菌」の5つは、これからの季節を健康に乗り切るための必須知識と言えそうです。
キノコを3日間天日干しするだけでビタミンDが爆増し、保存期間も伸びるというライフハックは、すぐにでも実践したい素晴らしい情報でした。また、グルタミンとグルタミン酸の違いなど、素人が勘違いしやすいポイントをわかりやすく解説してくれているのもとても助かります。サプリメントに頼り切るのではなく、日々の食事からバランスよく栄養を摂取することが大切ですね。
牡蠣やレバー、煮干しなどを食生活に取り入れつつ、ミヤリサン等で腸内環境を整えて、最強のバリア機能を手に入れましょう！皆さんもぜひ参考にしてみてください。
