【悲報】万年ダイエッターお前ら、チートデイのやり方間違えてただのデブ活になってる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=8c-52vgbnH4
【動画の要約】
・チートデイの真の目的は「省エネモードになった身体を騙して代謝を戻す」こと。
・「体重×6g」の糖質をしっかり摂るのが正解。
・ガソリン（カロリー）を入れないと身体は脂肪を燃やそうとしない。
・そもそも日頃からカロリーを減らしすぎている人が多すぎる。
2:20の「ローカロリー状態に身体は必ず慣れる」ってマジでこれな。
最近体重が全然落ちない原因、完全に代謝が落ちて停滞期に入ってただけだわ…
>>3
わかる。コメ欄にもいたけど、1日1400kcalしか食べてないのに全然痩せなくなったのってそういうことだったんやな( ﾟДﾟ)
停滞期って食べてないからじゃなくて、足りてないから起きるのか
5:10からのチートデイの具体的なやり方、有益すぎるだろｗｗ
「体重×6gの糖質」って計算すると結構な量の白米食えるぞヒャッハー！
てかチートデイってただの「好きなものをドカ食いしていい免罪符」じゃなかったのかよ…
焼肉とか唐揚げばっか食ってた俺、そりゃ太るわけだわ(泣)
6:20 「しっかりカロリー供給しないとガンガン燃やそうと思わない」
↑これ名言すぎんか？車にガソリン入れるのと同じ理論やんけ🚗🔥
>>21
目的は停滞期の脱出とメンタルケアだからな！
藤井先生もコメント欄で「そもそも健康的な食生活ができていればチートデイは不要」ってバッサリ切ってて草生える
ケトジェニックでずっと沼ってて、1ヶ月くらい体重ピタッと止まってたからガチで救われたわ。
今日1日だけ炭水化物ぶち込んでくるわ！(｀・ω・´)ゞ
お前ら食べるだけじゃなくてちゃんと筋トレも併用しろよ！
14:00の最後で家で最高の結果を手に入れたいなら絶対サボるなって顔で言ってるだろｗｗ
チートデイって体重増えそうで怖くて踏み出せなかったけど、この動画見てたら恐れずチャレンジする決心ついたわ。
サンキュー藤井ニキ💪✨
ダイエット中の皆さん、チートデイを単なる「ストレス発散のための爆食い日」と勘違いしていませんでしたか？今回の動画を見て、チートデイが「省エネモードになった身体を騙して代謝を上げる」ためのロジカルな戦略だと気付かされましたね！
特に「体重×6gの糖質をしっかり摂る」「カロリーというガソリンを入れないと身体は脂肪を燃やさない」という解説は非常に腑に落ちました。一方で、コメント欄での「そもそも正しい食生活ならチートデイは不要」という本質的な指摘も刺さります。
まずは自分の基礎代謝と日々の摂取カロリーを見直し、どうしても停滞期が来てしまったら、ルールを守って正しくチートを入れて乗り越えていきましょう！
