【朗報】医者が教える「最強の腸活食材」トップ3が判明ｗｗｗ玉ねぎ、ニンニク、あと一つは？
https://www.youtube.com/watch?v=rJKMPjTEmTU
【動画の要約】
・腸内細菌の大好物は「玉ねぎ」「ニンニク」「キノコ」の3つ！
・玉ねぎとニンニクは細かく刻んで10分放置すると「アリシン」が爆増する。
・なるべく生で食べる＆よく噛むのが最強。
・キノコは「ベータグルカン」が豊富で免疫力アップと腸内炎症を抑える。
ポチップ
ポチップ
1:00 心臓病の予防効果もあるのマジかよ。
今日から毎日玉ねぎ丸かじりするわ🧅
>>4
ちゃんと細かく刻んで10分放置しろよ！
切ってすぐ炒めてた俺、無事死亡のお知らせ＼(^o^)／
生で食うのが一番いいらしいけど、翌日の口臭と体臭どうすんだよｗｗｗ
お客さんに「ニンニク食べた？」って絶対言われるやつじゃん😂
キノコって食物繊維豊富だよな。
ベータグルカンとかいうやつが腸内の炎症取ってくれるのはガチ🍄
玉ねぎ食うとガス溜まっておなら止まらなくなる民おる？
過敏性腸症候群だから辛いんやが…🥲
>>22
動画の4:18あたりで先生も言ってるぞ。
体質に合わない人は無理するなってさ！俺もガス型だから少しずつにしてるわ
藤田紘一郎先生の本でも酢玉ねぎ推奨してたの思い出したわ。
やっぱ腸内環境整えるには昔からの知恵が一番なんだな( ˘ω˘ )
えのきを1センチくらいに細かく切って冷凍して味噌汁に入れてる。
出汁も出るし歯に挟まらんし最高やで！お前らもやってみ飛ぶぞ
生野菜よく噛むと口の中で一酸化窒素が出るのか…
石黒先生の動画、毎回説得力あって助かるわ✨
結論：
①細かく刻んで10分待つ！
②なるべく生でよく噛む！
③キノコも食う！
これだけ覚えとけば今日からお前らも腸内美人や🥳
今回の動画は、スーパーで安く手に入る「玉ねぎ・ニンニク・キノコ」が腸内環境を激変させるという衝撃的な内容でしたね！特に、玉ねぎとニンニクを細かく刻んでから10分間放置するだけで、有効成分の「アリシン」が爆発的に増えるという知識には本当に驚かされました。
普段何気なく調理してすぐに火を通してしまうことが多いですが、ほんの少しの工夫で健康効果が跳ね上がるなら、やらない手はありません。また、キノコの「ベータグルカン」も免疫力アップに欠かせない最強の味方です。
ただし、スレでも言われていたように、お腹の調子と相談しながら自分に合った量を見つけることが大切ですね。まずは「酢玉ねぎ」や「えのきの味噌汁」など、簡単なところから毎日の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか！
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