【永久保存版】高タンパク質な食品TOP50ランキング！筋トレ・ダイエット民はこれだけ見とけばOKｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=5KDdXbI3iO0
【動画の要約】
・身近な食材50種類をタンパク質含有量でランキング形式で紹介
・動物性と植物性のタンパク質の違いと注意点を詳しく解説
・ダイエットや筋トレに最適な最強コスパ食材が判明
・意外な「あの食材」が実は高タンパクだった！？
ポチップ
結局カツオが最強ってことか！！
魚メインの料理好きだからこれは嬉しい情報だわ🐟
>>1 乙！
05:00 の見どころで「筋肉をつけるにはタンパク質が重要」って言ってるけど、結局バランスよな。
鶏胸肉500g生活でムキムキになったやつおるなｗｗｗ
1食250円で貯金5万とか勝ち組派遣リフトマンすぎて草
ブロッコリー入ってないの意外だったけど、1食分で計算してるからか。
100gあたり5gなら野菜の中では優秀だよな🥦
米より酒粕の方がタンパク質とアミノ酸爆上がりするのマジ？
甘酒積極的に飲むわ（＾ω＾）
>>12
グラム数揃えないと意味ないってツッコミ多いけど、見える化されるのは助かる。
鶏胸肉ばっか食うと痛風なるから気をつけろよｗｗｗ
03:10 で注意点解説してるからちゃんと見とけ！⚠️
ポチップ
高野豆腐が入ってないのは納得いかねえええ！
1枚で8gは最強クラスの植物性タンパクだろ！( ﾟДﾟ)
ちりめんじゃことか鰹節の凝縮感やばいな。
鰹節100gでタンパク質77gとかもはやプロテインの塊じゃねーかｗｗｗ
ポチップ
大谷翔平はトマト煮の肉食べてリコピン摂取してるらしいぞ。
お前らもリコピンでプリン体対策しろよな😡
パスタとかうどんがブロッコリーよりタンパク質多いのは意外だったわ。
炭水化物様様やな！
>>1
結局トップ50のリストはどこで見れるんだ？ｗ
動画の最後？
余計な話がなくて分かりやすかったわ！
とりあえず今日からカツオと鶏胸肉とトマト生活始めるわｗｗｗ乙！
今回のランキング、非常に興味深かったですね！特に「カツオ」が堂々の1位という結果には、驚いた方も多いのではないでしょうか。肉類だけでなく、魚や炭水化物、さらには酒粕といった意外な食品にもタンパク質が豊富に含まれていることが可視化されたのは非常に有益です。
コメント欄でも議論されていましたが、単に量だけを追うのではなく、プリン体への配慮や植物性・動物性のバランスを考えることが、長期的な健康とボディメイクの鍵となります。 鶏胸肉最強説も健在ですが、たまにはカツオや高野豆腐を取り入れて、飽きずにタンパク質生活を楽しみたいものですね。
個人的には酒粕のポテンシャルに注目したいです！皆さんもこのランキングを参考に、賢く、美味しく、理想の体を目指していきましょう！
ポチップ
