【朗報】ガチで腕が上がるようになったわｗｗ五十肩・四十肩を秒速で改善する「筋膜はがし」が凄すぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=E0t37yDa_yo
【動画の要約】
・重症の五十肩でも1回で効果を実感できる柔道整復師直伝のストレッチ！
・肩そのものではなく、脇の下や腕の「筋膜」をほぐすのがポイント。
・①外側ねじり ②内側ねじり ③前鋸筋はがし ④腕橈骨筋もみ ⑤手首ひねり ⑥腕振り ⑦肩甲骨寄せの7ステップ。
・無理は禁足！できる範囲から少しずつ継続することが完治への近道。
ポチップ
2:10の「これ凄いです」コメント、マジだったわｗｗｗ
半信半疑でやったらマジで腕軽くなって草。
これ病院の電気治療とか注射より効くんだが…
今まで通ってた時間は何だったのか( ﾟДﾟ)
>>3
わかる。俺も注射打っても変わらんかったけど、これやったら朝起きた時の痛みが軽減したわ。
4:20の脇の下（前鋸筋）押さえるやつ、めっちゃ痛くない？ｗ
でもこれやると可動域広がるんだよなぁ
先生の「できないものは無理しないでください」っていう優しさが染みるわ…
無理にやって悪化させたら元も子もないしな。
>>7
前鋸筋は盲点だったわ！肩じゃなくてそこをほぐすのが正解だったのか。
5:50の「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」もしっかり押さえないとアカンな！
ここガチガチだと肩にくるらしいぞ。
介護職だけど、仕事の合間にこれやると全然違う。
解説も分かりやすいし、1セットが短いから続けやすいわ。
やってる最中に手がポカポカしてくるの、血行良くなってる証拠だよな。
マジで天国に飛ぶような気分やわ～ ^^) _旦~~
20代なのに四十肩って言われた俺にも効くかな？
日常生活もままならないから今日からマジでやるわ。
>>25
若くても固まってたら同じよ！
7:50の肩甲骨トレーニングまでしっかりやって、可動域戻そうぜ。
「少し良くなったらちょこちょこ続ける」
これが一番大事ってコメント欄の先生も言ってるな。
寝返りも着替えも地獄だったのが嘘みたいだ…
マジで感謝感謝‼️
結論：脇の下と腕を揉め！肩は触るな！
これが真理だったわ。
今回の五十肩改善ストレッチ、コメント欄の熱量が凄まじかったですね！「1回で痛みが消えた」「注射より効いた」という声が続出していて、改めて筋膜ケアの重要性を感じました。
特に印象的だったのは、痛い場所（肩）そのものを動かすのではなく、脇の下の前鋸筋や腕の腕橈骨筋をほぐすことで結果的に肩が楽になるというロジックです。「痛いところ＝原因ではない」という視点は、体全体の繋がりを理解する上で非常に重要ですね。
無理せず少しずつ続けることが、長引く五十肩から解放される唯一の道。夜寝る前の数分、この動画を見ながら自分を労わってあげてください。皆さんの肩が一日も早く軽くなることを願っています！
ポチップ
