【必見】現役医師が教える！抜け毛予防にガチで効く「神食材5選」が凄すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=t66PF8BRgtQ
【動画の要約】
・髪の健康は内側からのケアが不可欠！医師が選ぶ最強の5食材を紹介。
・「クルミ」は亜鉛とセレニウムが豊富。頭皮環境を整える神のナッツ。
・「鮭」のオメガ3脂肪酸とアスタキサンチンが髪にツヤと潤いを与える。
・「卵」は髪の主成分ケラチンの宝庫。ビオチンも入ってて最強。
・「人参」のビタミンAで頭皮の乾燥を防ぎ、「シナモン」で血流を爆上げ！
ちょうど人参買ったからタイムリーすぎて草
明日は人参のきんぴら作るわ💪🥕
>>2
人参はビタミンAが頭皮に良いらしいぞ。乾燥肌のハゲ予備軍は食いまくれ！
02:10 亜鉛は頭皮に必要不可欠って言ってるな！
クルミ食って頭皮を「耕す」って発想、大事だわ。
シナモンってそんなにバクバク食えなくないか？ｗｗｗ
トーストにかけるくらいしか思いつかんわ
06:40 オメガ3系が髪にツヤを与えるってよ！
鮭とサーモン最高かよ。今日の夕飯は焼き鮭に決定だわ🐟
>>6
養殖サーモンはアニサキスとか化学物質云々のコメあってビビったわ。
でも冷凍か加熱すればOKなんだろ？
卵は最強の完全栄養食だからな。
ビオチンが髪に良いのは常識だけど、改めて医師に言われると納得。
コストコの大量のクルミ、無塩で美味しいからオススメだぞ！
おやつ代わりにボリボリ食える。
04:40 このあたりの話、めっちゃタメになるな。
血流が悪いのも薄毛の原因か。デスクワーク民、震えて眠れ😂
AGAには薬しかないって意見もあるけど、
まずは土台となる食事を見直すのは大前提だよな。
セレニウム取りすぎると逆にハゲるってマジ！？
適量を知りたいわ。何でも食いすぎは毒だな。
>>12
クルミ数粒程度なら問題ないだろ。バケツ一杯食うわけじゃないしｗ
友利先生、相変わらず肌綺麗すぎて説得力しかない。
ミスユニバース経験者は格が違うわ。
納豆も良いって聞くけど、今回の5選には入ってないんだな。
次回は発酵食品特集やってほしい。
「食うことしか説明しないのはインチキ」とか言ってる奴いて草
医者がYouTubeで食事指導するのは普通だろｗｗｗ
>>16
まぁ、進行したAGAにはプロペシアとか言いたくなる気持ちもわかる。
でも、QOL上げるためには栄養も大事よ。
シナモンとクルミを入れたキャロットケーキ……
これ最強のハゲ予防スイーツじゃねーか！天才かよ🍰
生卵より加熱したほうがビオチンの吸収効率いいんじゃなかったっけ？
動画でそこまで詳しく言ってほしかったわ。
睡眠不足だと毛が抜けるってコメ、マジで共感しかない。
食生活＋睡眠、これが結局最強の対策なんだろうな。
イワシが入ってないことにキレてる奴いて笑うｗｗｗ
まぁ青魚も良いのは間違いないけどな。
先生の喋り方が森口博子さんに似てるってコメ見てから
それにしか聞こえなくなったんだがｗｗｗ助けてくれｗｗｗ
02:10 亜鉛、06:40 オメガ3。
これだけ覚えてスーパーに駆け込め。話はそれからだ。
ハゲの特効薬開発したらノーベル賞ってのはガチ。
それまでは食事で必死に抗うしかない……！
これ全部コンビニやスーパーで安く手に入るのがいいよね。
継続こそ力なり！今日から実践するわ。
女性ホルモンの減少で悩んでる人にも効きそうだな。
先生の動画は女性目線も多くて助かる。
ダイエット始めて卵と鮭とクルミ食ってたら抜け毛減ったって証言マジかよ。
やる気出てきたあああああああ！！
結論：クルミ・鮭・卵・人参・シナモンをバランス良く食え！
先生、今日も素敵でした！！( *´艸｀)
今回の友利先生の動画、非常に実践的で助かりましたね！抜け毛対策というと高級な育毛剤やサプリに目が行きがちですが、実はスーパーで買える「クルミ」や「卵」に驚くほどのパワーが秘められていることに気づかされました。
特に注目すべきは、単に髪の栄養を補うだけでなく、血流改善（シナモン）や頭皮の乾燥防止（人参）といった多角的なアプローチです。 現代人のデスクワークによる血行不良まで見据えたアドバイスは、まさに医師ならではの視点。コメント欄の実体験談を見ても、食事改善の効果は侮れません。
「最近髪が痩せてきたかも…」と悩む前に、まずは明日の買い物リストにこの5食材を加えてみてはいかがでしょうか？私も今日からシナモントーストと焼き鮭をルーティンに取り入れます！
