【必見】更年期をラクに過ごすコツが目からウロコすぎるｗｗｗ女医が教える「大人の女塾」がタメになりすぎて全女性に見てほしい件
https://www.youtube.com/watch?v=Gxmy3gq7dE4
【動画の要約】
・更年期は「作業のクオリティ」が上がる時期！ポジティブに捉えよう✨
・決まった時間に起きる・食べる！規則正しい生活が最強の対策。
・「補腎（ほじん）」作用のある食材（山芋、黒豆、海藻など）を意識して摂る。
・映画を観て「ぼーっとする時間」を強制的に作ることがマジで大事。📺
02:50の「一つ一つの作業のクオリティは上がっている」って言葉に救われたわ…泣ける😭
>>2
わかる。更年期って「衰え」のイメージしかなかったけど、熟練度が上がる時期なんだね。
捉え方ひとつで全然違うわ。
関口先生、神奈川のクリニックで診てもらったことあるけどマジで名医だよ。
YouTubeで見れるとか感謝しかない🐠🐠🐠
06:20の「こういうのをやってる人の方が更年期障害がひどくならない」ってやつ、
結局は日々の生活習慣なんだな。耳が痛いｗｗ
08:30のホワイトボード見て！
「決まった時間に起きる」「決まった時間に食事」
これ、シンプルだけど一番難しいやつやんけ！😡
>>8
自律神経を整えるのが大事なんだろうね。
更年期＝ホルモンバランスの乱れだから、生活の「型」を固定しちゃうのが一番の防衛策。
補腎食材のリスト助かるわ〜山芋と黒豆、今日から買い込むわ！
クコの実とかもいいらしいね。
10:40 「映画でぼーっとする時間を必ず作った方がいい」
これ最高のアドバイスだろ。サボりじゃなくて治療なんだよ！( *´艸｀)
>>20
「強制的にぼーっとする」ってのがポイントだな。
脳を休ませないと更年期のイライラとか疲れは取れないってことか。
辛すぎて寝込んじゃってる人もコメントにいるけど、
まずは自分を責めないことだよね。先生も優しそうだし救われるわ。🐣🍀
00:20 本日のテーマ：更年期の生活。
サムネの先生の笑顔、安心感ハンパないわ。まさに大人の女塾。
結論：山芋食って、決まった時間に寝て、映画観てぼーっとしろ！以上！😡
>>40
シンプルにまとめたなｗｗｗでもそれが真理。
今回の関口由紀先生の講義、更年期に悩む方には本当にバイブル的な内容でしたね。「作業のクオリティは上がっている」という言葉には、多くの女性が救われるのではないでしょうか。
具体的な対策として紹介されていた「規則正しい生活」「補腎食材」「ぼーっとする時間」は、今日からでも始められるものばかりです。特に「ぼーっとする」ために映画を観るというのは、精神的な余裕を取り戻すために非常に有効な手段だと感じました。
更年期を「終わりの始まり」と捉えるのではなく、先生が仰るように「クオリティを高める時期」として前向きに過ごしていきたいですね。まずは今夜、ゆっくり映画でも観て自分を労わってあげましょう！
