【神回】自律神経が死んでる現代人、この10分ヨガで救われるｗｗｗ【B-life】

【神回】自律神経が死んでる現代人、この10分ヨガで救われるｗｗｗ【B-life】
https://www.youtube.com/watch?v=TL4Jb7d4zFU

【動画の要約】
・背骨まわりをほぐして肩・腰・背中の凝りを解消✨
・呼吸機能を高めて自律神経をみるみる整える10分プログラム🧘‍♀️
・「デッドウォーリア」や「鋤のポーズ」など、効くポーズが満載！
・朝でも晩でもOK！心も体も軽くなるセルフケアの決定版💕

これマジで効くやつだわ。最近猫背で気分まで落ち込んでたから助かる🙏

00:30の最初のストレッチからしてもう気持ちいい [00:00:30]
脇腹伸ばすと呼吸が深くなるのがわかる。

>>3
わかる。仕事終わりのバキバキな体にはこれくらいが丁度いいんだよなぁ。

「デッドウォーリア」って名前、強そうで好きｗｗｗ [00:05:00]
でもポーズ自体はめちゃくちゃリラックスできる不思議。

パニック障害持ちだけど、これやってる間は動悸も和らぐからお守り代わりにしてる。

>>6
それな。薬飲む前にまずこれ試すと呼吸整うからいいよね。

08:10の脚伸ばし、体が硬すぎて悲鳴あげたわｗｗｗ [00:08:10]
でも終わった後のスッキリ感が半端ない。

これやるとゲップがいっぱい出てスッキリするってコメントあって草
内臓も動いてる証拠やな。

最後の方にある「鋤のポーズ」お尻重すぎて上がらんのだが？ [00:10:00]
まりこさん、サラッとやってるけど体幹どうなってんの。

>>10
腹がつっかえて無理なのは俺だけじゃなかったかｗ
でもこれ毎日やってたらできるようになるんかなぁ。

はりのポーズできない時は腰の下にブランケット敷くといいらしいぞ by GPT情報

これBEGIN 4周目のday10にも入ってるのか。納得の良動画。

まりこさんの声が癒やしすぎて寝そうになる。BGMの鳥の声も最高。

>>14
旦那のともやさんが撮ってるんだよな。この夫婦、日本の健康寿命延ばしすぎだろ。

06:10のガッツリ前屈、全然頭がつかなくて自分の体の硬さに絶望した [00:06:10]

>>16
最初はそんなもん。毎日10分一瞬だから続けられるわ ( *´艸｀)

不眠症で悩んでたけど、これ寝る前にやったら久しぶりに深く眠れた気がする。

更年期の不調にも効くらしいな。全人類に推奨したいレベル。

>>19
受験生の子もやってるみたいだし、ストレス多い現代人には必須やね。

「迷走神経反射で倒れたけど救われた」ってコメ、マジで勇気づけられるわ。

10分で世界が変わる。やらない後悔よりやって大成功、まさにそれ！

まりこさんのウェアと背景のブルーが同系色で見にくいって意見もあるけど、
俺はこの統一感が落ち着いてて好きだわ。

自律神経が整うと、仕事のイライラもどうでもよくなってくるから不思議。

>>24
朝から夫婦喧嘩してイライラしてた人がこれやって落ち着いたってコメあってワロタｗ

05:00のデッドウォーリア、腰回りがじわ～って伸びてマジで天国。 [00:05:00]

>>26
ねじるポーズってなんであんなに気持ちいいんだろうな。

鬱で動けなかったけど、この10分なら頑張れる。まりこさんありがとう。

08:10のシーン、まりこさんの笑顔が眩しすぎて浄化されるわ [00:08:10]

結論：とりあえず毎日やれ。体が軽くなるぞ。

>>30
今から32周目行ってくるわ。もはや生活の一部。

10:00の鋤のポーズ、まりこさんは頭を床につけたまま足を下ろしてるのが凄すぎる件 [00:10:00]

>>32
俺は絶対頭上がるわｗｗｗ 首痛めないように気をつけないとな。

体が硬い初心者こそ、この「無理しない」感じの動画がいいんだよな。

自律神経リストに入ってないのが不思議なくらい神動画。

この10分で心もふわっと軽くなる感じ、体験してほしいわ 🧘‍♂️✨

>>36
朝やると一日絶好調だし、夜やると爆睡。隙がない。

股関節硬いおじさんだけど、少しずつ柔らかくなってる気がして楽しい。

呼吸が浅い現代人、全員これやれば平和になるんじゃね？

よし、今日も整った。仕事行ってくるわ！💨

引用元: B-life：【毎日10分】自律神経みるみる整う全身ストレッチ　呼吸機能を高めよう！ #677