【最強】科学的に証明された「老化を止めるエクササイズ」が凄すぎる件ｗｗｗこれやらないと損だぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=cs7mWICGgK0
【動画の要約】
・運動は「薬よりも効果的な抗老化法」！ミトコンドリア活性化が鍵
・プランクやスクワットなど、科学的に裏付けられた7つの運動を紹介
・膝つきプランクや壁腕立てなど、初心者・高齢者でもできる工夫が満載
・タンパク質摂取（体重分g）との組み合わせで筋肉維持を狙え
ポチップ
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0:30の「復活させることができる」って言葉に勇気もらったわ💪
もう歳だからって諦めてるジジイ共、これ見ろｗｗｗ
>>1
乙。74歳で脊柱管狭窄症のニキもコメントしてて草
無理せずやれよー！
Beatsaberやってる奴いてワロタｗｗｗ
腕だけじゃなくて動体視力にも効くとか意外な攻略法だな
結局、タンパク質よな。
自分の体重分くらい摂らないと筋肉増えないってマジ？高齢者は特に不足してるらしいし
70歳で1階から7階を7往復してる化け物がコメ欄にいて震える…
しかも3回は一段抜かしとか膝壊れんか？ｗｗｗ
4:00の壁腕立て伏せなら俺でも続けられそう( *´艸｀)
これなら「ヒマさえあれば毎日やる」って言ってるニキの気持ちもわかるわ
5:10のプランク、指先に力を分散させるのがコツなんだな
>>12 俺は6:40の膝つきプランクから始めるわ。これなら無理ない
大村崑さん（90超え）が筋トレして元気なのはオロナミンCのおかげ説、誰か検証してくれｗｗｗ
ポチップ
呼吸のタイミング、動画と逆の方がやりやすいって人いるけどどうなの？
やりやすい方でいいのか、それとも科学的な理由があるのか気になる
自衛隊体操＋ラジオ体操やってる70代、強すぎて草
準備体操のレベル高すぎだろｗｗｗ
ポチップ
ミトコンドリア活性化して老化を遅らせるって、もはや魔法の薬レベルだな
やっぱり「1にも2にも筋トレ」だわ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
「老化はプログラム」って言葉が深いな。
やりすぎは細胞死ぬけど、適度な刺激が復活させるってことか。奥が深いぜ。
結論：とりあえず膝つきプランク1分から始めるわ！目指せ、最強のジジイ！
引用元: YouTube: [You’ll be missing out if you don’t know] 7 of the most effective exercises scientifically proven…
今回の老化防止エクササイズ、めちゃくちゃ勉強になりましたね。特に「ミトコンドリアの活性化」がアンチエイジングの鍵だという科学的な裏付けは、ただ漫然と歩くよりも筋トレを優先すべき理由として非常に納得感がありました。
動画で紹介されていた膝つきプランクや壁腕立て伏せは、運動習慣がない人や高齢の方でもリスクを抑えて始められる素晴らしい工夫です。「無理をしないこと」と「タンパク質をしっかり摂ること」をセットで意識すれば、何歳からでも体は変えられるという希望が持てますね。
コメント欄にもあったように、階段昇降やVRゲームなど、自分に合ったスタイルで「飽きずに続ける」ことが一番の秘訣かもしれません。私もまずはデスクワークの合間に壁腕立てから始めて、ミトコンドリアを叩き起こそうと思います！
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