【神回】この24分で脂肪が消える！？筋トレ・有酸素・ストレッチの黄金比が凄すぎると話題にｗｗｗ

【神回】この24分で脂肪が消える！？筋トレ・有酸素・ストレッチの黄金比が凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=qX_VWNd92HE

【動画のポイント】
・筋トレ8分＋有酸素8分＋ストレッチ8分の超効率プログラム！
・「滝汗」不可避！これ1本で全身の脂肪燃焼とケアが完結。
・難しい動きナシ！でも後半の足上げとストレッチが鬼ｗ
・週末の運動不足解消やダイエットの追い込みに最適。

これマジで汗の出方が尋常じゃないんだが！凄！(; ﾟДﾟ)

筋トレ→有酸素→ストレッチの流れめっちゃ好き！꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡
最後にストレッチがあると思うと頑張れるわｗ

足を怪我して走れない時にこれ見つけた。マジで助かってる！
ランニングできなくても有酸素できるのは神。

14:40の足上げ、マジで鬼のつらさｗｗｗ
でも8分だからなんとか耐えられる絶妙な設定。

アプリから継続して今日で1年と3日目！成果出まくりでワロタ

「ひとりマッスルウォッチング祭り」やろうとしたら旦那も参戦してきたｗ
ふたりで滝汗流してるわｗｗ

ぶっちゃけストレッチが一番きついんだが…(＞人＜;)
ひざ裏ちぎれるかと思ったわｗｗ

>>8
わかる。体固すぎて滝汗かきながら悶絶したわ＾＾；；

これやれば腹筋割れますか？

>>10
食事と生活習慣も整えればマジで割れる。レッツ腹圧！

何言ってるか聞き取れないけど、とりあえず動画に合わせて動いてる😅
それでもしっかり筋肉痛になるから効果あるなこれ。

1分以上同じことやると飽きるけど、ローテーションだからあっという間！
24分長いと思ったけど、やってみるとマジですぐ終わる。

これと「28分間滝汗確定」のやつ、どっちが痩せる？
こっちの方がストレッチ入ってる分、継続しやすいかも。

三角のポーズで足の付け根が固すぎて絶望した。立ち仕事の弊害か…

自分は1.5キロのダンベル持ってやってる。
最後の腿上げ1分が1時間くらいに感じて草

31日間ダイエットプログラム完遂したぞーー！最高だぜーー！ヒィーハｧー！

昼編終了！自粛中ならではの滝汗かけてスッキリした✨

序盤の筋トレで己の成長を感じてたのに、次の有酸素で絶望したわｗ
きっつｗｗｗでもありがとうございます！！

お腹ぽっこりで恥ずかしいんだが、他にオススメある？
管理人が貼ってるリンクの寝る前ストレッチ毎日やれって言われたわ。

13:30あたりの動き、普段やらないからめっちゃ効く！！

コンプリートしました！^ ^
今日も運動達成！これ以外にもチョコチョコ筋トレ頑張る。

最近の動画の方が編集見やすいけど、これはこれで時間を気にせず没頭できるからアリだな。

筋トレでポカポカ、有酸素で滝汗、ストレッチでじんわり(*´∀`)♪
この構成考えた人天才かよ。

台トレ2セットやった後の24分は死ぬかと思ったけど、終わった後の爽快感が異常ｗ

アプリ84日目。まだ同じメニューの日がない。メニュー多すぎだろｗｗ

難しい動きないのにジワジワくる。ストレッチのとこでも汗が止まらねぇ。

自分に一番合ってるプログラムだったわ。楽しく続けられそう🥺

1週間に何セットやればいい？毎日これ以外にも何かしたほうがいいんかな。

マッスルヲっちん！今日も今日とて滝汗完了！( ´▽｀)

有酸素の足上げマジで鬼ｗ 旦那が途中で止まっててワロタ

成果出た喜びで病気から復帰してまた再開！気力戻ってきたー＼(^^)／

結論：週末はこれ2セットやれば最強ってことか？ｗｗ

28分滝汗よりこっちの方が滝汗です✨これ一本で完結するのが神。

とりあえずやったこと無い動画を消化。意外とハマるな。

最強の1ヶ月メニューから参戦！レッツ腹圧！💪

done. お疲れ！

>>31
足上げもきついが、その後のストレッチでトドメ刺されるぞｗｗ

今日あんまり動かなかった日はとりあえずこれ！汗だらだらでスッキリ✨

24分、あっという間すぎて物足りないくらいだわ（大嘘）

よし、今からもう1セット行ってくるわｗｗｗ

引用元: Muscle Watching：【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！