【朗報】有資格者が教える「猫背対策の筋トレ」がガチで効くと話題に！7分間で背中スッキリｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=mNZ4hB4Nrk4
【動画の要約】
・専門家（GronG前田氏）が教える正しい猫背改善メソッド
・7分間という短時間で、初心者でも取り組みやすい強度設定
・背中、肩甲骨周りの痛みやコリを解消するストレッチ＆筋トレ
・「ヒップリフト」など、姿勢改善に重要な種目を網羅
これマジで良さそう！
最近スマホ見すぎて首から背中までバキバキだったんだよな…
体がすっきりするわ
前田さんの声、聞き取りやすくて説明がマジで分かりやすいのが助かる
>>1
03:00のヒップリフト、ここが一番の見どころやな
フォーム意識するだけで効き方が全然違う
背中と肩甲骨周りにめちゃくちゃ効くぞこれ！
痛みが取れて助かったわ～、ありがとうございます✨
ガチで背中痛いから今すぐやるわ😡
7分なら隙間時間でできるしな
腰痛持ちにはちょっと厳しいかも？
>>7
前田さんもコメ欄で言ってたけど、腰痛い人は無理しちゃダメだぞ！
腰痛持ち専用の動画も紹介してくれてるから、そっち探してみな
小6の娘と一緒に頑張ってみるわ！(^○^)
子供の姿勢矯正にも良さそうやな
毎日過去投稿を遡ってる猛者がいて草
でも確かにこの分かりやすさは中毒性あるわ
プランクのところでクスッとなったの俺だけじゃなくて安心したｗｗｗ
適度に汗かくくらいの強度が最高
これくらいなら継続できそうや！
3:05 あたり、フォームが綺麗すぎて見惚れる
やっぱプロの動きは違うわ
お前ら、夏休み宿題のラジオ体操みたいに○つけてて草
7.25 ○ 7.26 ○…って律儀すぎだろｗｗｗ
>>14
それだけ習慣化しやすいってことやろ！
前田さんも「無理なく習慣に」って言ってるしな
取り組みやすいし、実際に効果を感じてるわ
ありがとうGronG前田さん！😊
姿勢悪いと老けて見えるからな…
この7分間で若返るわ
3:00のヒップリフトの姿勢、俺がやると全然上がらなくてワロタ…
筋力不足を痛感するわｗｗｗ
>>30
最初はそんなもんよ！
前田さんの「わかりやすさ」を信じてコツコツ続けようぜ
明日からも頑張るわ！
猫背卒業してやるぞおおおお
結論：前田さんの声に癒されながら背中伸ばすのが正義😤
引用元: GronG：猫背対策の筋トレ【7分間】
現代人の宿命ともいえる「猫背」ですが、今回紹介したGronG前田さんのトレーニングは、まさに目から鱗の内容でした。特にで見どころ1位となった03:00付近の「ヒップリフト」は、画像からも分かる通り、背筋を真っ直ぐ保ちながら体幹と下半身を連動させる、姿勢改善の極みとも言える種目です。
コメント欄でも「声が聞き取りやすい」「肩甲骨が痛かったので助かった」といった感謝の声が溢れており、老若男女問わず支持されているのが分かります。7分間という絶妙な長さも、「これなら続けられる」と思わせてくれるポイントですね。猫背は見た目だけでなく、肩こりや頭痛の原因にもなります。失われてから気づく「健康な背中」を取り戻すために、今日から始めてみませんか？
私も記事を書きながら少し背中が丸まっていたので、今からこの動画を流してトレーニングしてきます！皆さんも無理せず、自分のペースで理想の姿勢を手に入れましょう！
