【朗報】1日3分で猫背が治る！？身長も3cm伸びると噂の筋トレ8種目がガチで効きすぎると話題にｗｗｗ

【朗報】1日3分で猫背が治る！？身長も3cm伸びると噂の筋トレ8種目がガチで効きすぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=_vetpwAj3u4

【動画の要約】
・1日3分、20秒×8種目の短時間メニュー
・「バードドック」や「逆プランク」など体幹と背面に効く構成
・猫背解消だけでなく、姿勢改善による「身長アップ」の報告も！？
・道具不要で今すぐその場で始められる！

これマジで効くわ。たった3分なのに終わった後「シャキッ」とする感覚がすごいｗｗ

3種目目の逆プランク、腕がプルプルして死ぬんだがｗｗｗ

>>3
逆プランクで綺麗な傾斜が作れずに「2次関数のグラフ」みたいになる奴、俺以外にもいるはず

「10日続けたら身長3cm伸びて彼女できました」ってコメ欄に猛者がいて草

>>5
流石に盛りすぎだろｗｗｗ でも猫背が直れば視点は高くなるよな

腕立て伏せが1回もできない情弱ワイ、低みの見物

>>7
膝つき腕立てでも十分効果あるって先生が言ってるぞ！諦めるな！

毎日やってるけど2日目で胸筋が筋肉痛だわ。これガチなやつだ

寝る前にこれやっても大丈夫？目が冴えそうなんだけど

>>10
寝る2時間前くらいがいいらしいぞ。直前だと寝つき悪くなるかもってアドバイスあった

ストレッチと組み合わせるとさらに効果アップするらしいな。最強かよ

7番のレッグリフトと8番のアンクルタップの違いがわからんかったが、手の幅が違うのか

最後のあぐらかいて一礼するシーン、先生が礼儀正しくて好き（笑）

腹筋も鍛えた方が姿勢維持にはいいみたいね。でもまずはこの8種目からだな

今日から始めるわ！誰か1ヶ月後に結果報告してくれｗｗ

01:40の休憩時間が一番の癒やし。ここがなかったら心折れてた

巻き肩も治るかな？パソコン作業多すぎて肩が前に出まくってるんだが

>>18
改善の可能性高いって先生がレスしてたぞ！信じて続けろ

「髪が増えました」っていうネタ報告に誰かツッコんでやれよｗｗｗ

これ体幹もガッツリ鍛えられそうだな。アスリート向けか？

>>21
初心者でも膝つけばいけるし、誰でもできるのがこの動画のいいところだろ

今日から1日目。誰か監視しててくれ、サボらないように！

逆プランクで腕痛めるやつ、フォームがおかしい可能性あるから気をつけろよ

3種目目で肩が前に出るのはどうしたらいいんだ？

>>25
胸を張る意識が足りないのかもな。フォームが全てだぞ

「これなら毎日できるね！」ってコメントに癒やされた。一緒に頑張ろうぜ

草ｗ 膝つき腕立て5回で息切れするワイ、絶望

継続すれば膝つかなくてもできるようになるって先生が励ましてくれてるぞ

マジで身長伸びたら人生変わるわ。頼む、効いてくれ……！

朝起きてすぐやるのが一番姿勢良くなる気がするわ

短時間でめちゃくちゃ疲れるけど、その分「やった感」があるな

所さん、全選手がんばれ！ｗｗｗ 誰だよ応援してるの

姿勢が良くないと基本のフォームもできない。これ心理だよな

猫背直しました！！って言い切ってる奴いて草。即効性あんのか？

改善される可能性が高いっていうプロの言葉は信じられる

「マジで身長伸びたん？何歳？」って必死な奴いておもろいｗｗｗ

髪が増えたのはお前の努力じゃなくて遺伝だろｗ

とりあえず3分ならスマホ見てる時間で終わるし、やらない理由がないな

最後まで実践した後の「あ」っていう謎のコメントは何なんだよｗｗｗ

uFitの動画はいつも丁寧で助かるわ。この8種目シリーズもっと出してほしい

終わった瞬間の「ちょっと良くなった気が」っていう感覚、あれ嘘じゃないぞ

プッシュアップできなくても、代わりのメニューでも差し支えないって優しい世界

猫背解消＝身長アップはガチ。椎間板の隙間が伸びる感じかな

結論：とりあえず四の五の言わずに3分やれ！姿勢は一生の財産だぞ！

引用元: uFit公式：【猫背×筋トレ】猫背を治して姿勢を良くする筋トレ8種目！（1日3分）