【聖人】ビッグヒデこと山岸秀匡さん、初心者の「何食べればいい？」に世界一優しい回答をしてしまうｗｗｗ

【聖人】ビッグヒデこと山岸秀匡さん、初心者の「何食べればいい？」に世界一優しい回答をしてしまうｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=8RO2kf6VUNk

【動画の要約】
・筋肉の元はタンパク質！肉、魚、卵を食え！
・鶏むね肉100gに含まれるタンパク質は約28g。残りは水分だぞ！
・タンパク質だけじゃダメ。エネルギー源の炭水化物もしっかり摂れ！
・ググれば分かることでも笑顔で答えるヒデの包容力がヤバい。

0:08 「タンパク質だねー」
これだけで白飯3杯いけるわｗｗｗ優しすぎだろ

初心者のアホみたいな質問（失礼）にも嫌な顔せず答えるの、マジで化身。

>>2
あの言い方ほんと好き。世界一タフな男が世界一優しい声出してる。

結局、肉と魚と卵なんだよな。シンプル・イズ・ベスト。

1:00 鶏むね肉100gでタンパク質28gっていう計算、初心者にはマジで大事な知識。

>>6
「残りはほとんど水」ってハッキリ言ってくれるからイメージしやすいわ。

タンパク質300g摂ろうと思ったら鶏肉1kg食わなきゃいけない絶望感ｗｗｗ

>>8
でもそれがプロの領域なんだろうな……ヒデはさらっと言うけど。

炭水化物もしっかり摂れってのは意外と初心者が見落とすポイントやね

1:40 炭水化物はエネルギー源。これがないと筋肉追い込めないもんな。

初心者はまず「タンパク質だねー」を座右の銘にすべき。

>>12
迷ったらヒデの動画見れば大体解決する説。

切り抜き動画だけど、本編の丁寧な解説が透けて見えるわ。

ステーキ食いたくなってきた……(๑´ڡ`๑)

>>15
サムネのステーキ、めちゃくちゃ美味そうだよな！

ググるよりヒデに聞く方がモチベ上がるからしゃーない。

ヒデ「ググればすぐ分かるけど（ﾆｯｺﾘ）」
って心の声が聞こえるけど、実際は超丁寧。

>>18
そこがプロ。器が広すぎる。

とりあえず卵5個買ってきたわ。

>>20
白身だけじゃなくて全卵で食えよ！

初心者はまず鶏むね肉100gの計量からスタートやね

ヒデの食事法は基本に忠実だから、変なサプリに逃げる前にこれ見ろって感じ。

>>23
リアルフードが一番ってことやな。

0:15 肉！魚！卵！
この三種の神器さえあれば筋肉は育つ！

筋肉のことはタンパク質に聞け（CV：山岸秀匡）

>>26
強すぎて草

サムネのヒデ、眼光が鋭すぎて初心者ビビるだろｗ

>>28
でも話すと一番優しいというギャップ萌え。

1:45 トレーニング前の炭水化物はマスト！

>>30
エネルギー不足でやっても筋肉分解されるだけだもんな。

ヒデみたいな体になりたいなら、まずこの動画を100回見るべき。

>>32
100回見る間に100回スクワットしろｗｗ

切り抜き動画、短くて要点まとまってて助かるわ。

初心者にこそビッグヒデ。これテストに出ます。

>>35
「タンパク質だねー」の後の笑顔もセットで覚えておけ。

日本が生んだ最高のボディビルダーがこうして知識を共有してくれる幸せ。

よし、今日から米も肉もしっかり食うわ！

>>38
デカくなれよ！

結論：ヒデは優しさの化身。

引用元: 山岸秀匡の結論【筋トレ切り抜き】：【山岸秀匡】筋肉をつけるための食事は●●※初心者におすすめのメニューは？