【衝撃】「安静」が腎臓を壊す！？100歳まで生きるための“強腎臓”メソッドが180度変わりすぎててヤバイｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=NZm6kTVQRgk
【動画の要約】
・慢性腎臓病は5人に1人の国民病！健康寿命は「腎臓」で決まる
・新常識：昔は「安静」だったが、今は「適度な運動」が腎臓を救う
・食事の罠：塩分・糖質だけでなく「リン（添加物）」と「たんぱく質」の摂りすぎに注意
・薬の副作用：痛み止めの長期服用は腎臓へのダメージ大
これマジかよ…。「安静が腎臓を悪化させる」って一番の衝撃なんだがｗｗｗ
今まで運動控えてた人たち絶望だろこれ
>>2
18:59 あたりで詳しく言ってるけど、最新研究だと「安静＝寿命を縮める」らしいぞ。
時代は変わったな……( ;∀;)
20:40 の「安静にすればするほど腎臓病になりやすい」ってパワーワードすぎるわｗ
これ親にも見せなきゃアカンやつや
うちの親父も「運動しちゃいけない」って言われてゴルフ辞めてたわ。
結局透析になっちゃったけど、もっと早くこれ知りたかったって泣いてる。
てか、腎臓病って自覚症状ないのが怖すぎるだろ……。
気づいた時には手遅れとかマジで勘弁してくれ
>>6
07:56 「沈黙の臓器」だからな。4つの働きを全部こなしてくれてるのに文句言わない健気なやつなんや。
だからこそ、こっちがケアしてあげないとダメなんだよな。
「腎臓を制する者は人生を制す」か…。
名言きたな。05:30 のメソッド1は全人類必読レベルだわ
食事制限も「厳しすぎると危険」って意外だったわ。
23:43 の話、タンパク質制限しすぎて筋力落ちるのが一番マズいらしい。
ソーセージは週一ならOKって言ってくれる優しさｗｗｗ
全否定しないところが信頼できるわ。
>>10
添加物の「リン」がヤバイんだよな。32:28 での警告はガチ。
ハムとか加工肉はマジで腎臓の天敵。
タンパク質は1食30gしか吸収できないってコメント欄で書いてる人いたな。
一気に肉食うより、小分けにした方が良さそう？
薬の話も怖いわ。25:44 メソッド2の最後。
腰痛で痛み止め飲み続けてる山本さん（仮）の話、身近すぎて笑えない……。
ロキソニンとか普通に飲んじゃうけど、腎機能落ちてる人は要注意なんだな。
「病院の薬だから安心」ってのは思い込みだったわ。
>>14
自己判断ダメ絶対。困ったら医師に相談するのが一番。
動画に出てくる上月先生、東北大の名誉教授なのか。凄すぎｗ
説得力が違いすぎるわ。
とりあえず4000歩歩くわ。今日から。
掃除とか窓拭きでも良いって言ってたし、生活全般が運動になるんやな。
減塩醤油とかも実は添加物多いから気をつけろってコメントあってビビる。
何信じればええねん……。
>>18
「使う量を減らす」のが正解っぽいね。
昔ながらの製法のやつを少しだけ使うのが結局一番安全。
ネフローゼで通院中の82歳のおじいちゃんがコメントしてたけど、
頑張ってほしいわ。健康意識高い人は何歳になっても学んでるよな。
31:04 メソッド3「強腎臓を作る食べ方」
これ、3食きっちり食べる派なんだな。最近1日1食とか流行ってるけど、
上月先生は3食推奨か。
プロテインバーとか市販のヨーグルトも添加物注意か……。
健康のために食べてるものが腎臓壊してたら本末転倒やな。
21:31 長生きできる人の特徴、これは絶対見ておくべき。
腎臓さえ元気なら100歳まで人生楽しめるって希望しかないわ。
04:16 の「強腎臓の作り方最強メソッド」のところで紹介されてる本、
『腎臓大復活』ってタイトル強烈すぎて草ｗｗｗ
「動脈とともに老いる」って言葉、刺さるわ……。
腎臓は血管の塊だから、血管ケア＝腎臓ケアなんだな。
アナウンサーの河野さんが安定してて聞きやすかったわ。
このコンビの解説、分かりやすくて好きだわー。
結局、適度に動いて、塩分と添加物控えて、薬に頼りすぎない。
「当たり前」が一番難しいけど、それが最強の防御策なんやな。
>>27
18:50 の画像見ろ。運動ダメって言ってた時代から180度変わったんだぞ。
その「当たり前」をアプデするのが一番大事！
透析病院で働いてる人が「ながら日経のパーソナリティが出てる！」って驚いてて草ｗ
意外なところでつながるもんだな。
「Food is Medicine」マジでそれな。
加工品まみれの生活から卒業するわ……腎臓のために。
腎臓一つしかない人へのアドバイスもあって、
「基本は二つの人と同じ」って聞いて安心したわ。
最新研究の情報って本当大事だな。
昔の古い知識のままだったら一生「安静」にして腎臓トドメ刺してたわｗ
上月先生の感謝のコメント多いなー。
みんな救われてる感じがして良いスレ。
でもさ、年金6万で100歳まで生きるの地獄ってコメントあってちょっと笑ったｗ
健康も大事だけど金も大事やな！(白目)
>>34
不健康で100歳よりは、健康で100歳の方がマシやろがい！ｗｗｗ
腎機能悪化の初期症状、11:51 からの話マジでチェックしとけよ。
夜間尿とかむくみとか、見逃しがちやからな。
よし、後編も楽しみにお待ちしています！！
もっと具体的な食事メニューとか教えてほしい。
とりあえずスクワットしてきた。これでも腎臓にええんやろ？
>>38
適度にな！やりすぎも負担かかるからバランス大事。
結論：腎臓を大事にすれば人生なんとかなる！
みんなで100歳まで歩こうぜ ＼(^o^)／
今回の腎臓に関する「新常識」は、私にとっても目から鱗の内容ばかりでした。特に「安静が腎臓を悪化させる」という事実は、良かれと思って休んでいた多くの患者さんやその家族にとって、まさにパラダイムシフトと言えるでしょう。
上月先生が提唱する「強腎臓」メソッドは、単なる知識の押し付けではなく、最新の科学的根拠に基づいた「希望の光」です。塩分やリンへの注意、適度な運動といった日々の積み重ねが、100歳まで楽しむための最強の資産になるというメッセージは重みがありますね。
「当たり前のことを当たり前にやる」ことの難しさと重要性を改めて感じました。私も今日からエスカレーターではなく階段を使おうと思います！皆さんも、大切な腎臓のために一歩踏み出してみませんか？
