【必見】山澤礼明が教える「筋肉だけを増やす究極の食事法」がマジで有益すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=ChkkUL5auzM
【動画の要約】
・バルクアップに最適な米の量、卵、肉・魚の黄金比を公開！
・「皮下の水分」をコントロールするプロの視点 [01:00]
・卵はマストで食べるべき？意外な回答 [05:30]
・無理な過食は不要？教科書レベルの「王道の食事」を徹底解説
持田コーチの知識量まじでエグいわ。尊敬しかない✊🏻
山澤さんとのコンビも安定してて見やすい！
マッチョって脳筋どころか博学な人多すぎだろｗｗｗ
理論がしっかりしてるから説得力が違うわ
米200gって炊く前？炊いた後？
これいつも迷うんだけど動画で解決したわｗｗ
>>5
炊いた後の重さだよな！
1食3/4合とか多く感じるけど、デカくなるには必要なんだな
01:00 の「皮下の水分が抜けていく」って話、目からウロコだった。
ただ痩せるだけじゃなくて、質感まで計算してるのがプロだわ。
05:30 の卵の話助かる。
バルクアップ＝とりあえず卵！みたいなイメージあったけど、考え方が変わったわ
170cm45キロのガリガリだけど、米1日600gでいいかな？
>>10 見て勉強し直すわ…
持田コーチの声が心地よすぎてずっと聞いてられるｗｗ
説明も上手いし、モチベ爆上がりするわ！
夕食の白米1000g食べてる猛者おって草
どんだけ胃袋恵まれてんだよｗｗｗ
山澤さんの腕、太すぎて画面に収まりきってないだろｗｗ
やっぱRAYS飲めばあんな風になれるのか？
RAYSのEAAレモンライム味、普通に美味いからオススメ。
動画でも山澤さん推してたけど、これなら続けられるわ。
07:00 の「絞るの大変だから」っていう本音ｗｗｗ
増量期でも極端に太りすぎないのが大事ってことだな
Vエナジー定期購入したわ！
1日4錠、どのタイミングで飲むのがベストか動画内で言及あった？
持田コーチ、聞き上手だしリアクションいいし最高だわ。
こんなコーチに教わりたい人生だった…( *´艸｀)
極端な過食をしない「教科書的」な食事法ってのが一番信頼できる。
バカみたいに食えばいいって時代は終わったんだな
バルク中のVlogも楽しみにしてる！
山澤さんのウエストが太いとか言われてるけど、あのデカさは異常だろｗｗ
「太った自分で筋トレしてても楽しくない」
これガチで真理すぎて刺さったわ…😢
とりあえず明日から米の量測るわ。
持田コーチ、これからも山澤さんとずぶずぶの関係でいてくれｗｗｗ
結論：筋肉付けたいならこの動画3回は見ろ😡
引用元: 山澤 礼明 / Rey Yamasawa：We will reveal the perfect meal plan that will only help you build muscle.
今回の山澤さんと持田コーチの対談、めちゃくちゃ中身が濃かったですね！特に「ただ食えばいい」という古い常識を覆し、皮下の水分量まで考慮した緻密な計算は、まさにプロならではの視点だと感じました。
米の量や卵の扱いに悩むトレーニーは多いですが、動画内で語られた「教科書的な、極端すぎない王道の食事法」こそが、怪我をせず長期的に筋肉を成長させる近道なんだと再確認させられました。持田コーチの言語化能力が非常に高く、難しい理論がスッと入ってくるのもこのチャンネルの魅力ですね。
「太った自分で筋トレしても楽しくない」という言葉、胸に刺さった方も多いのではないでしょうか？心身ともに健康にデカくなるために、私も今日から白米の計測を徹底しようと思います！
