【絶望】精神科医「在宅ワークは自己管理できない奴からメンタル病むぞ」←これｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nhKYSTRJi68
【動画の要約】
・在宅ワークの普及で「メンタル疾患」のリスクが急増中
・デメリット第1位は「自己管理能力」の欠如による生活の破綻
・雑談がなくなることでストレス発散ができなくなる恐怖
・これからは「アウトプット型」の仕事ができないと生き残れない時代へ
自己管理能力がないやつは「馬鹿発見器」になるってコメントあって草
俺のことすぎて笑えないんだが……
03:40 リアルより自己管理が必要になるってマジだよな。
会社なら嫌でもデスクに座らされるけど、家だと無限に誘惑があるし。
雑談ベタな上司とZoomするの最悪っていうコメントに同意しかないわｗ
「サボってない？」とか「体調管理できてる？」しか聞かれないのストレスすぎる。
ぶっちゃけ1年目は最高だったけど、2年目からジワジワ病んできた。
これ、自律神経やられてることに気づきにくいのが一番怖いんだわ……。
「アウトプット仕事」の概念は目からウロコだったわ。
自分でシステム作って管理しないと、ただダラダラして自己嫌悪に陥るだけ。
02:00 雑談が重要って言われるけど、職場で無駄だと思ってたアレが
実はメンタルの安全弁だったなんて思わんやん！！ ｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
家族側の「いないはずの人が家にいるストレス」も深刻だよな。
仕事の話し声がずっと聞こえるのって地味に苦痛らしい。
サウナ室にあるコワーキングスペースで勉強すれば解決！とかいうパワー系コメ好きｗ
環境を変えるのは大事かもな。
結局、通勤も「適度な運動」と「ON/OFFの切り替え」になってたんだな。
失ってから気づく健康のありがたみよ……。
>>5
俺も在宅でうつになって、今出社型の仕事探してるわ。
孤独耐性がないとテレワークは地獄でしかない。
逆にテレワークで元気になった民はおらんのか？
対面ストレスがゼロになって快適すぎるんだが。
>>12
おるで！全部チャットで済むからラク。でも確かに運動不足はヤバい。
マイクロ豚を2匹飼って癒されてるわｗｗｗ
ゴミ拾いボランティアとか、仕事以外のコミュニティに参加するのも手だな。
物理的に密になっちゃいけないけど、心は密にしないと（5:14）
「テレワークは馬鹿発見器」ってマジで名言すぎるだろ。
上司にお酌するのが仕事だった奴らが淘汰される時代か……。
03:40 「リアルと比べて自己管理が必要になる」
これな。自分でスケジュール組めない奴はマジで詰む。
突然のテレワークでパニック状態になって退職した人もいるんだな……。
精神疾患は「自己管理不足」の一言で片付けちゃいけない気がする。
10行ポジティブ日記書いてるニキがいて草。
でもこういうマインドセットが在宅には必須なんだろうな。
業務時間外でもかかってくるZoomとかトラウマすぎるわ。
パワハラ上司がテレワークを監視ツールに使ってる地獄。
「インプット仕事」と「アウトプット仕事」の違いを理解するのがマジで重要。
これ意識するだけで仕事の効率全然変わるぞ。
>>7
雑談は心のビタミンなんだよなぁ。一人でPCに向かってると脳が枯れる。
満員電車はクソだけど、駅までの徒歩が唯一の運動だったって気づいた時の絶望感。
05:10 今のご時世、テレワーク中心の人が多いからこそ、この動画はバイブルだわ。
デメリット1位：アルハラができなくなる（上司視点）
これ書いてる奴、逆説的すぎて好きだわｗｗｗ
「コメントをバシバシ書いてアウトプットの練習をする」
これ、今まさに俺たちがやってることじゃん！俺たち成長してる！ｗ
24時間通話とかやりまくってたコミュ障ニキ、在宅ワークに向いてそう。
ONとOFFの切り替えができずに睡眠障害になった話、怖すぎる。
寝る直前まで仕事のこと考えてるのはマジで脳に毒。
自己管理できないと自分を責めるより、
「アウトプット仕事をする」と考え方を変えるのが重要（ source: 2 ）
近所の人とバーベキューして生きがい増やしてるニキ、強キャラすぎ。
人とある程度の距離ができるからストレス減るかと思ったけど、
意外とリアルな関わりって大事なんだな。人間って複雑。
樺沢先生、後ろの背景画像も凝ってて癒やされるわ。
「ワースト」じゃなくて「ベスト」って言っちゃうの草だけど。
脇見恐怖症で中退した子が「今リモート授業があれば卒業できたのに」って言ってるの切なすぎる。
テレワークは救いにもなるんだよな。
アウトプット、アウトプット……とりあえずこのスレに書き込むことから始めるわ！
1ヶ月在宅にしたらメンタル落ちて、今は迷わず出社選んでる。
通勤がないメリットより、孤独のデメリットの方がデカかった。
「調子悪くなってきたら早めに雑談で前振りする」
これ、テレワークにおける生存戦略として最強じゃないか？
生活リズムが崩れるから、時々出社してリセットする。これが一番賢い気がする。
雑談はただのサボりじゃなくて、心のメンテナンスなんだな（確信）
在宅ワークに憧れてる現場仕事民だけど、話聞いてると結構大変そうだな……。
隣の芝生は青いってやつか。
インプットばかりしてないで、明日から職場で雑談してアウトプットしてくるわ！ｗ
結論：在宅ワークを成功させるには「鋼の自己管理」と「豚の癒やし」が必要。
引用元: 精神科医・樺沢紫苑：在宅ワークのデメリット ワースト3
今回の樺沢先生の解説、在宅ワークをしている身としては耳が痛い内容も多かったですが、非常に学びが深かったです。特に「雑談の重要性」については、失われて初めてその価値に気づいたというレスが多かったのが印象的でしたね。
これからの時代、ただ指示を待つだけの「インプット型」ではなく、自ら課題を見つけて発信する「アウトプット型」への転換が、メンタルを守りつつ成果を出す鍵になるという教えは、全てのビジネスパーソンに刺さる言葉ではないでしょうか。
私も「馬鹿発見器」にかからないよう、日々の自己管理と、意識的なアウトプット（このまとめ記事作成もその一環です！）を徹底していきたいと思います！皆さんも、まずは10行ポジティブ日記から始めてみてはいかがでしょうか？
