【朗報】自己受容でネガティブ感情の捉え方を変える動画、アヒルママの解説が神すぎて心が軽くなる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=vZk-_WnXA50
【動画の要約】
・ポジティブな人は自己受容ができている（01:50）
・できごと、認知、感情のメカニズム（03:40）
・「〇〇しなきゃダメ!!」という思い込みを手放す（06:50）
・自分の感情に共感することで、素直に感情を出せるようになる（09:00）
・「〜くてもいい」と自分を許すことが大切（10:10）
ポチップ
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01:50の「ポジティブな人は自己受容ができている」の画像見てハッとしたわ。
自己肯定感より先にこれなんやな(´・ω・｀)
それな。03:40の「できごと・認知・感情」の図解もめっちゃ分かりやすい。
俺らはいちいち認知でネガティブ変換してたんやなって…
>>3
わかるわー！06:50の「〇〇しなきゃダメ!!」って岩が乗っかってるカメのイラスト、まさに今の俺の頭の中や…苦しいわけだわ( ;∀;)
09:00の「素直に自分の感情を出せるようになる」のシーン良かったな。
あのアヒルママの絵柄にも癒やされるわ( *´艸｀)
>>5
アヒルママの声とアニメーションがマジで心のオアシスやで。
荒んだ心が浄化されるわ
コメント欄も「今まで自己肯定感を高めようとして苦しかったけど、自己受容で救われた」って声多くて泣ける。
みんな同じなんやな😢
>>7
ほんまそれ。特に「感情は感じきれば満足して去っていく」って言葉に救われたわ。
自分の感情に蓋し続けてパンクしそうやったからさ。
10:10の「〜くてもいい」っていうメッセージが染みるわ。
完璧じゃなくてええんやなって思える（・∀・）
>>4
岩のプレッシャー半端ないよなｗｗ コントロール手放すの難しいけど、ノートに書き出すことから始めてみよっと。
認知行動療法と自己受容の違いのコメント返信も勉強になったわ。
結局自分がピンとくるものを信じるのが一番なんやな(｀・ω・´)
>>23
自分との信頼関係を築くことが大切なんよな。
自分と仲良くすることを目的とした方が現実も変わるって神すぎんか？
摂食障害で悩んでる人のコメントに対する返信もめっちゃ丁寧やったし、動画だけじゃなくてコメント欄自体がセラピーになってるやんけ！
引用元: アヒルママ：【自己受容】⭐️ネガティヴ感情の捉え方を変えるだけで幸せになれる
今回の動画は、ネガティブな感情に悩む現代人の心に直接刺さる内容でしたね。自己肯定感を高めようと頑張りすぎて疲れてしまう人が多い中、アヒルママの優しいアニメーションと「自己受容」の教えは、まさに救いの手です。
03:40で解説されている「できごと・認知・感情」の仕組みや、06:50の「〜しなきゃダメ」という思い込みを手放す重要性は、日々の生活ですぐに活かせる知恵ですね。動画のコメント欄のやり取りも非常に温かく、視聴者同士が励まし合っている姿に管理人も思わず涙腺が緩んでしまいました。
皆さんも、まずは自分の感情を否定せず「そのままでいいんだよ」と寄り添ってみませんか？私も今日から自分の味方になってあげようと思います。
