【朗報】やる気、実は「動いた後」に出るものだった！？精神科医が教える「やる気スイッチ」の真実がガチで目からウロコｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=TzBuyAZWSV0
【動画の要約】
・「やる気が出てから動く」は間違い！「動くからやる気が出る」が脳科学の正解。
・お風呂が無理なら「足湯」から。ハードルを極限まで下げるスモールステップが鍵。
・「報酬系」を刺激せよ。自分へのご褒美（お金や達成感）を上手く設定すること。
・薬物療法も一つの手段（06:10参照）。無理せず専門家に頼るのも大切。
ポチップ
これマジ？やる気出るの待って3年経った俺、死亡確認ｗｗｗ
「行動することで、やる気が出てくる」ってのは実体験として分かるわ。
うつで動けなくても、トイレついでにお風呂入るとか、少しずつやるのがコツらしい。
>>1
芳賀先生、登録者5万人突破おめでとうございます！🎉
ハガパワーいつも貰ってますわ
足湯の話、めっちゃ納得したわ。一人暮らしでもできるしな。
キャンプチェアに座って動画見ながら温まるの最高そう( *´艸｀)
お前ら、06:10の「薬物療法は」のシーン見たか？
結局、気合だけじゃなくて医学に頼るのも正義なんだよな。
>>6
それな。統合失調症とかだと報酬系が出にくいらしいから、
「行動しろ」だけじゃなくて薬の話もしてくれるの助かる。
「0を1にする」のが一番大変なんだよな…
でも0.5にでもなれば複利でやる気上がってくるって言葉、勇気もらえるわ。
「お風呂に入ったら千円もらえる」なら毎日入るってレスに草
でもそれこそが「報酬系」の仕組みなんだろうなｗｗｗ
仕事だと動けるけど休みは寝たきりになるの、俺だけじゃなくて安心したわ…
結局「強制力」とか「集団の力」が必要なんだよな。
芳賀先生のダークサイドが見える瞬間、親近感わくわｗｗｗ
ありのまま話してくれるのが一番信頼できる。
ダイエットもウォーキングも「行動第一主義」か…
とりあえず明日からじゃなくて、今日から家の中で足踏みくらいは始めるわ。
>>12
おう、頑張れよ！俺はまず顔の筋トレから始めるわｗｗｗ
たるみ改善したいし、座りながらできるしな！
ルーティン化して「やる気を出す必要がない状態」にするのが最強らしいな。
モチベーション頼みはホームラン狙いと同じで不安定って、マジ名言。
朝起きた時「だる～」って思うけど、「よっしゃ！」って声出しして掃除するニキいて草
でもこれマジで脳が騙されて動けるようになるんだよな。
強迫症で掃除が止まらない人のコメント、切実だけど足湯やってるって聞いて少し安心した。
完璧主義を捨ててスモールステップ、大事だよな。
本屋巡りでドパミン出すのもいいな！
外に出るだけで日光浴びるしメンタル安定するし一石二鳥やん。
>>17
ヨガとかも一人じゃ続かんけどスタジオ行くと動けるってのは「集団の力」やね。
就労移行支援とか検討してる人もいて前向きなスレやな。
芳賀先生、毎日動画投稿してるのが凄いわ。
テーマ決まらない時どうしてるか気になるけど、それもルーティンなんやろな。
結論：まず動け。話はそれからだ。😡
（それができなくて皆悩んでるんやけどな…ｗ）
ポチップ
とりあえずこの動画に「いいね」押すことから始めるわ！
これも一つの「行動」やろ！👍
「ちゃんと寝て、食べて、動いて、日光浴びる」
これが最強のメンタルケアってことやな。基本に立ち返るわ。
06:10の先生、めっちゃ真剣な顔してて草
薬の話になると専門家モード全開やな
よし、俺も足湯の準備してくるわ。
やる気スイッチ、自分から押しにいくぜ！🏃💨
みんなで少しずつ動いていこうや！ハガパワー！🤜🤛
引用元: 精神科医 芳賀の巻：やる気を出す方法について精神科医が解説します。
今回の芳賀先生の解説、特に「動くからやる気が出る」という逆転の発想は、多くの悩める現代人に刺さったのではないでしょうか。特にお風呂に入るのが辛い時に「足湯だけでいい」とハードルを下げてくれる優しさが、精神科医ならではのアドバイスで素晴らしいですね。
登録者5万人を突破されたとのこと、本当におめでとうございます！先生が時折見せる「人間味」のある部分が、視聴者との絆を深めている気がしますね。「やる気」に頼らず、「仕組み」や「行動」で自分を動かしていく。この動画が、皆さんの明日を少しでも軽くするきっかけになれば幸いです。
私も今日は記事を一本書き上げたので、自分への報酬系として少し贅沢なスイーツを頂こうと思います（笑）。皆さんも、小さな一歩を褒めてあげてくださいね！
