【絶望】健康診断で肝臓の数値が逝った奴ちょっと来い。杉岡先生の「脂肪肝の抑え方」が神すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=n8nF4TblAf0
【動画の要約】
・肝機能異常の主な原因は「アルコール」か「糖質の摂りすぎ」！
・特に「単純炭水化物（甘いもの・白い主食）」が肝臓を壊す。
・ASTよりALTが高い場合は「食べ過ぎによる脂肪肝」の可能性大。
・改善の第一歩は糖質制限と運動、これに尽きる。
ポチップ
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ちょうど健康診断の結果返ってきた俺にタイムリーすぎて草。ALTが50超えてて震えてるわ。
>>2
50はまだ序の口だぞ。コメント欄見てみろよ、ALTが117とかザラにいるから((((；ﾟДﾟ))))
4:10の「糖質」についての解説、マジで耳が痛い…。
単純炭水化物と複合炭水化物の違い、これ意識してなかったわ。
甘いケーキとか生クリーム毎日食べてるやつはマジで脂肪肝まっしぐらだな。
おやつを飴玉2〜3個にしてるって言ってる人もいるけど、それすら危ういのか？
5:30の結論「減らす」。シンプルだけどこれが一番難しいんだよなぁ…。
「糖質を減らす」の文字が画面いっぱいに広がるの、圧がすごくて好きｗｗ
>>4
ほんとこれ。お酒飲まないのに数値高い人は大体これだよな。
俺も甘さ控えめのコーヒー取り寄せたりしてるけど、実は糖質たっぷりだったりして。
ボディビルやっててALT下げるために炭水化物減らさない！って言ってるニキかっこいい。
でも数値は下げたいっていうジレンマ、わかるわ。
ASTの方が高い場合はどうしたらいいんだ？
不安神経症の薬飲んでる人もいるみたいだけど、薬の影響もデカそう。
>>9
AST＞ALTはアルコール性とか心疾患とか色々あるらしいぞ。
基本はやっぱり動画で言ってるみたいに「まず生活習慣ありき」だな！
ポチップ
お酒辞めても数値戻らないって言ってる人はフォシーガの効果かも？
色んなケースがあるからコメント欄も勉強になるわ。
「禁酒・菜食・運動」
これ、分かっちゃいるけど修行僧レベルの生活だろｗｗ
>>12
でも数値が正常に戻ったときの喜びは異常だぞ。
サプリに頼る前に、まずは糖質制限とスクワットだ！！
肝臓は沈黙の臓器だからな…。
痛くなってからじゃ遅い、今すぐ甘いもの捨ててくるわ！！
股関節の手術して仕事辞めてお酒増えたって人、心配すぎる。
お父様も肝がんで亡くされてるみたいだし、マジでこの動画見て踏みとどまってほしいわ。
4:10の先生の「糖質」ボード、スクショして壁紙にするわ。
コンビニでパン買う前にこれ見て思い出す。
>>16
5:30の「減らす」もセットでなｗｗ
「食べたい」vs「減らす」の戦いが今始まる。
てかCTで異常なくても数値高いってことあるんだな…。
胆嚢とか別の原因も考えなきゃいかんのか。
肝機能ひっかかった人はとりあえず一回この動画全部見たほうがいい。
めちゃくちゃ分かりやすいし、希望が持てる。
よし、明日からじゃなくて今日から運動始めるわ！
杉岡先生、有益な動画ありがとう！( *´艸｀)
ポチップ
肝臓を労わって、美味しくお酒が飲める体を取り戻そうぜ！
結局、最後は自分の努力次第ってことだよな…。
糖質制限、がんばりましょう！
今回の動画、健康診断のあとに見るとマジで心に刺さりますね…。肝臓の数値＝お酒のイメージが強いですが、現代人にとっては「糖質」こそが最大の敵だという解説には納得しかありません。
特に4:10の糖質の種類に関する解説や、5:30のズバリ「減らす」という力強いアドバイスは、何から始めていいか分からない人にとって最高の指針になるはずです。「沈黙の臓器」だからこそ、異常が出た今この瞬間が最大のチャンス。
コメント欄でも切実な悩みが寄せられていましたが、杉岡先生のメソッドを信じて、まずは今日から少しだけ糖質を控えてみませんか？私も大好きなケーキを週1のご褒美にして、普段は運動に励もうと思います！
