【最強】40代50代必見！寝る前にこれやるだけで内臓脂肪が落ちてデトックスされる神ストレッチｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=50TluBheXNc
【動画のポイント】
・寝る前の数分でOK！股関節と肩甲骨をほぐして爆睡確定
・鼠径リンパを流して「巡り」を改善！内臓脂肪にもアプローチ
・ miey先生の癒やしボイスでリラックス効果絶大
・きつい運動なし！ベッドの上でそのまま寝落ちも余裕
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これマジで気持ちいいよな。デスクワークでバキバキの肩と背中がスッキリしたわ😊
>>1 乙！
01:10の股関節回し、鼠径リンパが詰まってるとマジで巡りが悪くなるらしいぞ。
05:30の「コマネチほぐし」で草生えたｗｗｗ
でもここ伸ばすと本当にお腹周りスッキリするから侮れないわ( *´艸｀)
miey先生の「のびてーのびてー」って声が心地よすぎて寝落ちしたわ。睡眠の質がレベチ。
>>10
わかる。音楽も先生の声もふわふわしてて最高に癒やされるよな✨️
50代で坐骨神経痛持ちだけど、無理ない範囲でやってたら体が楽になってきたわ。
先生が「頑張ってる自分を褒めてあげて」って言ってくれるの泣ける😭
夜間頻尿がなくなったってレスあるけどマジか！？
巡りが良くなるとそんな効果もあるんか。今夜からガチでやるわ。
>>7
コマネチのとこ笑ったけど、腸腰筋が伸びる感じが凄いわ。お腹痩せに効きそう！
アラフォーで代謝落ちまくりだから「内側からポカポカ」って言葉に惹かれてやってみた。
確かに終わった後、燃えてる感じするわ🔥
寝る前の着圧スパッツは血流悪くなるからNGって先生が言ってたぞ。
ゆるめの服でこのストレッチやるのが正解らしい。
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>>30
マジか！今まで良かれと思って履いてたわ…教えてくれてサンキュー！！
「片足4の字あぐら」のやつ、お尻の後ろ側がめちゃくちゃ伸びて痛気持ちいいｗｗｗ
風呂キャンした日でもこれだけはやって寝るわ。睡眠時間短くても深く眠れるから寝不足感ないの凄すぎる。
季節の変わり目の足のつりも無くなったし、miey先生には感謝しかない🎉
毎日続けて健康体目指すわ！
結論：今夜から「コマネチ」して爆睡するわｗｗｗ おやすみ！
引用元: Miey Bodymake: [For people in their 40s and 50s] Lose visceral fat! Detox! Get a good night’s sleep!
今回のmiey先生の動画、40代・50代の方々から絶大な支持を得ている理由がよく分かりましたね。特に「コマネチほぐし」というキャッチーな命名には驚きましたが、解剖学的に理にかなった動きで腸腰筋や鼠径部をしっかりケアできるのは見事です。
コメント欄でも「夜間頻尿が改善した」「足がつらなくなった」といった具体的な体調改善の声が多く、単なるダイエット以上の価値を感じます。「頑張っている自分を褒める」というメンタルケアもセットになっているからこそ、習慣化しやすいのでしょう。
忙しい毎日ですが、寝る前の数分だけ自分の体を労わる時間を持つ。それだけで明日の活力が変わるなら、やらない手はありませんね。私も今夜は「コマネチ」してから眠りにつきたいと思います！
ポチップ
