【筋トレ民必見】EAAの最強すぎる効果と「お腹を下さない」飲み方をプロが伝授！ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=EtTRUyuTZ9U
【動画の要約】
・EAAは体内で作れない「9種類の必須アミノ酸」のこと！
・筋肥大のサポートだけでなく、筋肉の分解抑制＆疲労回復にも効く。
・BCAAとの決定的な違いは「筋肥大効果」の有無にあり。
・一度に飲むと下痢のリスク！体重×0.1gを小分けに飲むのが鉄則。
ポチップ
EAAとBCAAの違い、やっと理解したわｗｗｗ
筋肥大狙うなら結局EAA一択ってことかよ！
5:50の「筋肥大の効果」ってテロップ、これテストに出るやつな
BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンの3つだけだけど、EAAは全部入りってことか
>>3
それな！結局筋肉作るには20種類のアミノ酸がバランス良く必要なんだってさ( ﾟДﾟ)
てかクライムライフさんの体ヤバすぎだろｗｗｗ
週14回ジムとかもはや住んでるレベルで草
え、ダイエット中の女性にもいいの？
肌のパサつきとか髪のツヤにもアミノ酸重要とか初耳なんだが
>>15
美容効果もあるのは意外だったわ。プロテインだけじゃなくてEAAも常備確定。
ポチップ
7:50の「一度に摂取してはいけない」ってマジか…
俺、一気飲みしてお腹ぶっ壊してたわｗｗｗ
>>25
浸透圧性の下痢ってやつだな。腸内の濃度を薄めようとして水が集まっちゃうらしいぞ。
10分おきに小分けに飲むのがコツらしい（8:30付近）
摂取量は「体重×0.1g」が目安か。
70kgなら7gくらい？意外と少なくていいんだな。
トレーニングの30分前から飲み始めるのがベストらしいぞ！
血中アミノ酸濃度を上げた状態でトレに突入するわけか。
ポチップ
マルトデキストリン（糖質）と一緒に飲むのもアリって言ってたな。
栄養吸収の効率上がりそう。
とりあえず明日からお腹下さないようにチビチビ飲むわｗｗｗ
これ見てなかったら一生下痢トレだったわ、助かる。
今回はEAAの基礎知識から具体的な飲み方まで、目から鱗の情報ばかりでしたね。特にBCAAとの違いについて、「筋肥大」を目的とするならEAAが圧倒的に有利という解説は、サプリ選びに迷っている方には決定打になったのではないでしょうか。
個人的に一番の収穫は「下痢対策」ですね。「良かれと思って多めに一気飲み」が逆効果になるというのは意外な盲点でした。体重に合わせた適切な量を、トレーニング前から少しずつ摂取する。このひと工夫で、トレ中の疲労感や翌日の残り具合が劇的に変わるはずです。
筋トレ中の方はもちろん、ダイエット中の美容維持として取り入れたい方も、ぜひこの動画のメソッドを試してみてください！
ポチップ
