【朗報】B-lifeまりこ先生の首こり解消ヨガ、ガチで頭痛やスマホ首が速攻で治ると話題にｗｗｗ

【朗報】B-lifeまりこ先生の首こり解消ヨガ、ガチで頭痛やスマホ首が速攻で治ると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=dsHgUncnWTk

【動画の要約・タイムスタンプ】
00:40 始まり（ヨガのメリットと解説）
04:58 頚椎マッサージ（首の後ろの詰まりを解消）
07:59 胸鎖乳突筋(右)（首の横の大きな筋肉をほぐす）
09:26 胸鎖乳突筋(left)（左側の胸鎖乳突筋をじっくりケア）
10:56 頭頂押し（自律神経を整えて頭すっきり）

これマジで効くぞ！！！
スマホの見過ぎで毎日頭痛してたのに、これやった後すっかり治ってワロタｗｗｗ

超首ほぐれたわー、ヨガする前は頭痛してたのにー
まりこさんマジ感謝やで😊✨

プロの引きこもりだけど、04:58の「頚椎マッサージ」が気持ちよすぎて声出たわｗｗｗ
ここ一番の神シーンだろ

パソコン作業ばかりで首が痛かったから助かる。
とてもよく伸びて、動きやすくなりました！

Muzukasiって言ってる外国人もいて草
体が硬すぎるおじさんにはちょっとキツいポーズもあるよな😢

>>6
無理しないでゆっくりやれば大丈夫やで！
あせらないで、ゆっくりいきましょ🕊️💗

07:59の「胸鎖乳突筋（右）」と09:26の「胸鎖乳突筋（左）」を揉みほぐすところ、
突っ張ってた筋肉がガチで緩む感覚あって感動したわ！

スマホ見るだけで頭痛くなるレベルだったのに、この動画やってから目覚めまでよくなったわ
ブルーとホワイトのスタジオの統一感も落ち着いてて素敵。

最後の首を回す時に何の引っかかりもなくスムーズに回ってびっくりした！
いつも途中でゴリゴリ鳴るのにすげええええ

「魔法のストレッチ」3週目day15でこれにたどり着いたわ
首周り解れてめちゃくちゃ嬉しい😄む

スレ欄に「kaldrostreamで映画見てる」ってスパム英語ニキが沸いてて草
お前らは大人しくまりこ先生のヨガで精神統一しろｗｗｗ

>>12
草。でもこのヨガやってるとマジで悩み事忘れるわ😊❤
リフレッシュ効果半端ない。

毎晩、寝る前にホットアイマスクをしながらこのヨガをやってる部
目が倍スッキリした気分になり、肩も非常に楽になっておすすめだぞ✨

「メモ、説明が長い、首が伸びにくい」ってキレてるやつおって草
「黙ってやってほしい。しやべりがおおすぎる。」とか、せっかちすぎてヨガ向いてないだろｗｗｗ

>>15
丁寧に話してくれるから初心者には嬉しいんだけどなー。
嫌なら無音でやればいいのにね💞

2025年になっても首肩腰が万年凝ってるワイ、今朝は太陽礼拝からこの動画のコンボ決めたわ
朝活大成功で最高の一日のスタート🎉

地道に続けた結果、動きにくかった首がまわるようになりました！
可動域広がるの本当に嬉しい、まりこ先生ありがとう❤

現在、頸椎間隔が狭くなって接骨院通いしてるんだけど、このヨガは痛みのない範囲でやったらとても良かった。
首のストレッチとしてかなり優秀。

脳貧血で気持ち悪かったのが、これやったら楽になったわ🎉🎉🎉
血流が一気に良くなった感じがする。

このヨガをする前に、「背中凝りのヨガ」を行ってからすると効果てきめんだぞ！
お前らも騙されたと思ってセットでやってみろ！

>>21
有益な情報サンクス！背中からほぐすと首の伸びが全然違う気がするわ！

捻りのポーズで首の動きに左右差があるなぁと感じたわ。
固い方をなるべく念入りにほぐしていこうっと🧘‍♀️

このチャンネルのお陰で本当に首が楽になった。
本も出版されてるみたいだし、落ち着いたら購入しようかなと思ってるわ😊❤

すごく目や頭が軽くなって視界がクリアになった♪
すんごいスッキリして目がパッチリ開いたわ。

首コリ対策として、いつも寝る前にやるのがルーティンになってる(`･ω･´)b
おかげで翌朝のバキバキ感が全然違う。

カレンダープログラム初日1回目です！
何度かループしてやってるけど、これやると首凝り解れて最高にスッキリする😄💞🎶

昨日かなりひどかった首こりがこれだけで解消されて、今日一日すごく楽に過ごせた！🎉😢❤
今夜もワンセットやって、しなやかな体を目指すわ。

ヨガって難しいイメージ強かったけど、あっという間の13分だったわ。
これならズボラな俺でも毎日続けられそう、ありがてぇお…😊

結論：現代人は全員スマホとPCで首死んでるから、この動画を義務教育に組み込むべき😡

引用元: B-life：Yoga to relieve stiff neck ☆ Painful stiff neck and smartphone neck will be cured in no time! #341