【朗報】竹脇まりなさんの20分室内散歩、ガチで有能すぎて雨の日でも汗だくになる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=ShKiPXsNnak
【動画の概要】
・自宅の狭いスペースでも、飛び跳ねずにできる超効率的な有酸素運動！
・食後の血糖値対策や、雨の日・真夏の運動不足解消にベストマッチ！
・20分間でバリエーション豊かなステップを踏み、最後まで飽きずに楽しく継続可能！
・まりなさんの弾ける笑顔と絶妙なタイミングの励ましでモチベMAXに！
これマジで愛用してるわ！
外に歩きに行くのがおっくうな日でも部屋でサクッとできるの神すぎる(*^▽^*)
20分だけど、外のウォーキングの倍くらい歩いた気がするきつさだわ。
梅雨や真夏にジム通うの考えてたけど、これやれば必要ないね！
見どころ1位の10:30「サイドステップ」のところ、めっちゃノリノリで好きｗｗｗ
腕もつけて動かすからじんわり汗がにじむ感じでちょうどいい！
>>4
そこな！音楽も軽快だし、まりなさんの笑顔が素敵すぎて前向きになれる！
キツくなっても時々出てくる励ましの言葉で最後まで走りきれるわ。
家が狭くてその場で足踏みするだけでも問題ないんかな？
>>6
全然オッケーっしょ！お家で飛ばない有酸素運動だから、その場足踏みでも十分効果あるよ。
12:00の見どころ2位のシーンみたいに、手をしっかりつけるだけでも全然違ってくる！
終わった後の水が最高に美味いんだよなぁ😋
空腹時の減脂にもめちゃくちゃ適してると思う。特に雨の日はこれ一択！
この運動やって2ヶ月で体重62キロから53キロ（身長167cm）まで減量できたってコメントあってビビったわ。
万歩計アプリで毎日1万〜2万歩レベルで動いてるらしいけど、マジで効果あるんだな。
ムキムキのまりなさんしか知らなかったから、ビフォーアフターのショート動画見たときは驚いたわｗ
今のスタイルになるまでの努力が詰まってるから説得力が違うわな。
海外からもたくさんコメント来てて草。メキシコ、ブラジル、ポーランド、中国、カナダ…世界中で愛されてるなまりなさん。
79歳のお年寄りや、3歳のお子さんと一緒に楽しんでる人もいて年齢層広すぎ！
00:00のスタート（見どころ3位）からもう元気もらえるわ＼(^o^)／
バリエーションの組み合わせが絶妙で、20分があっという間に過ぎるのが凄い。
自律神経乱れやすくて手足が冷えがちなんだけど、これやると身体中がぽかぽかして気持ちいい！
暖房つけてたけど開始5分で消したわｗｗｗ
今日食べすぎて自分に喝を入れるためにここに来ました…（白目）
まりなさんの滑らかな動きのようにはいかないけど、まずは最後までやり切る！
妊娠23週の妊婦さんとか、膝や股関節の痛みでリハビリがてらやってる人もいるね。
激しいジャンプがないから、自分のペースでいつでも再開できるのが親切設計。
毎日平均15〜20分継続してたら「マリネス習慣」がもう一つの家みたいになってきたわ笑
運動した後のスッキリ感がクセになる！
初日は5分で諦めたけど、2回目からは最後までできたっていう人もいるし、継続は力なりやね。
今日も室内散歩から1日をスタートするわ！まりなさんいつもありがとう❤️
竹脇まりなさんの「20分室内散歩」動画、本当に素晴らしいクオリティですね！外に出るのがおっくうな日や雨の日、真夏の猛暑でも、お家の限られたスペースでしっかりと汗を流せる有酸素運動として大人気なのも納得です。
飛ばない運動なのでマンションでも安心ですし、何よりバリエーション豊かなステップと、まりなさんの弾ける笑顔＆絶妙な励ましのおかげで、初心者からシニア、妊婦さんまで楽しく続けられる工夫が満載です。「運動を習慣化する楽しさ」を教えてくれる素晴らしい動画ですね。コメント欄でも劇的な減量成果や体調改善を報告する声が多く、世界中から感謝が集まっています。
食べすぎてしまった日のリセットや、毎日の健康維持に、皆さんもぜひ動画を見ながら一緒に楽しく室内散歩を始めてみませんか？スッキリ爽快な気分になれること間違いなしです！
