【神回】なかやまきんに君のデッドリフト解説が「世界一わかりやすい」と話題にｗｗｗ腰を壊す前にこれを見ろ！
https://www.youtube.com/watch?v=pLcwbPrit7k
【動画の要約】
・デッドリフトには「ナロー」と「ワイド」の2種類がある
・広背筋・僧帽筋に効かせるためのプロの極意を伝授
・初心者がやりがちな「背中丸まり」や「腰痛」を防ぐフォームを徹底解説
・パワーベルトを使わない驚きの理由とは？
さすが師匠、マジで一番わかりやすいわ！
デッドリフトって独学だとマジで腰壊すからなｗｗｗ
>>1 乙！
3:20のナロースタンス解説助かる。今までなんとなくやってたけどお尻の引き方が重要なんだな( ..)φメモメモ
5:02からのポイント解説、テロップも見やすくて最高😂
「引き上げるというより床を蹴るイメージ」これだけで感覚変わったわ！
7:21の「広背筋・僧帽筋への効かせ方」マジで目からウロコ。
デッドリフトで背中に効いてるかわからなかったけど、これならいけそう💪
超初心者だけど、バーだけで練習してきた！
きんに君が言う通り、背中を丸めないことだけ意識したら腰に全然来ないわ。感謝！
>>8
11:13のワイドスタンスもいいぞ。ハムが硬い俺にはこっちの方が合ってるかも
ベルトを使わない理由を語るところ、ボディビルダーとしてのこだわりを感じるな…！
腹圧の使い方が大事なんだな。
10:32からの左上テロップが「なかやまに君流」になってるの気づいた？ｗｗｗ
編集遊び心あって草
産後7ヶ月でトレーニング始めたママもコメントしてるし、みんな意識高いな。
俺も150kg目指して頑張るわ(ง •̀_•́)ง
>>25
きんに君の説明は論理的だから好きだわ。
パワー！👍
今日ジム行ってデッドリフトやってくるわ！
この動画見返しながらフォームチェックする。最高の教材だわ！
なかやまきんに君の動画は、単なる筋トレ動画の枠を超えた「丁寧な教育コンテンツ」ですよね。特にデッドリフトのようなリスクの高い種目で、ここまで細かくフォームや意識の持ち方を解説してくれるのは、トレーニーにとって本当にありがたいことです。
視聴者のコメントにもありましたが、初心者が20kgから始めてもしっかり「効いた」実感を得られるのは、「重さ」ではなく「正しいフォーム」がいかに重要かを物語っています。怪我を恐れてフリーウェイトを避けていた方も、この動画を見れば一歩踏み出す勇気が持てるはずです。
腰痛持ちの方や女性の方も、軽い重量からぜひチャレンジしてみてほしいですね。正しい知識を武器に、怪我なく理想の身体を手に入れましょう！パワー！
