【必見】「お菓子がやめられない」は根性のせいじゃなかった！あこ先生の科学的な解決策が目から鱗すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Y6FhreXuaDo
【動画の要約】
・お菓子がやめられない理由は「脳のエネルギー不足」と「低血糖の維持」
・我慢や根性で解決しようとするのは間違い。生理的な欲求には勝てない
・対策は「ご飯（糖質）をしっかり食べること」。特にお米が重要！
・夕方の空腹時に「補食」を摂ることで、夜のドカ食いや甘いもの欲を抑えられる
04:30 の「血糖値が低い状態を長時間維持させたことにより」っていう解説、マジで納得したわ。
ずっとダイエットで炭水化物抜いてたけど、それが逆に甘いもの欲を暴走させてたんだな…(´；ω感；`)
>>2
それな。俺も今日から朝昼晩しっかりお米食べるようにしたら、あんなに欲しかったプリンが1個で済んだわｗ
07:00 のステップ1「消費することができる量」を食べるってのが重要らしい
結局、脳が「エネルギー足りないよ！」って叫んでるからお菓子に走るんだってさ
てか、あこ先生のお肌綺麗すぎて説得力ヤバくない？ｗｗｗ
あんなに綺麗ならお菓子やめて米食うわ
ポチップ
「油が血糖値の急降下を抑える」ってのも意外だった。 08:30 の解説見て油の使い方も考え直すわ
>>15
でも植物性油は4毒のラスボスって言ってる有名人もいるし、結局何が正解なんだろうなー
会社員だと夕方の補食が難しいって意見もわかるわ（；^ω^）
デスクでさつまいも食う勇気はないけど、おにぎりくらいなら隠れていけるか？
結論：お菓子やめたいなら「お米を怖がるな」ってことだな！
明日から昼飯の白米100gじゃ足りないから150gにするわｗ
05:40 のあこ先生の表情、マジで親身になってくれてる感あって好き
「意志と根性だけではやめられない」って断言してくれるの救われるわ
いや〜、今回の動画は本当に衝撃でしたね。「お菓子をやめられないのは意志が弱いから」というこれまでの常識を、科学的な栄養学の観点からバッサリ切り捨ててくれました。
特に「低血糖を放置した結果、脳が緊急事態として甘いものを欲する」というメカニズムは、多くの万年ダイエッターが陥っている罠そのもの。お米をしっかり食べてエネルギーを満たすことが、実はお菓子を断つための最短ルートだったとは驚きです。コメント欄でも「ご飯を食べたら執着が消えた」という報告が続出しており、まさに実践的な内容ですね。
あこ先生の明快で説得力のある語り口もあって、明日からおにぎり持参で仕事に行こうと思った人も多いはず！私も今日から「お米を美味しく食べるダイエット」に切り替えようと思います。
