【必見】「食事・運動・睡眠だけじゃ足りない」医師が教える健康寿命を伸ばすガチな習慣がこれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=YCXVp6wrVto
【動画の要約】
・「食事・運動・睡眠」だけでは健康寿命を伸ばすには不十分！？
・口内環境（歯周病）が全身の病気（心疾患・認知症等）に直結する恐怖。
・良好な人間関係と「幸福感」が寿命を左右する驚きの事実。
・タバコは論外、孤独はタバコ15本分に匹敵する健康被害。
・今日からできる「5つの習慣」でピンピンコロリを目指せ！
04:40 の「食事・運動・睡眠を改善するだけでは足りない」ってシーン、マジで衝撃だったんだが……。
これまでの常識が覆された気分だわ。
>>2
それな！結局何が大事かって「口の中」と「幸福感」なんだよな。
歯磨きサボってるお前ら、マジで震えて待てよｗｗｗ
米欄に91歳の婆さん降臨してて草。
「定期的に歯石を取りに行ってる」って言ってるけど、やっぱ歯は命なんだな。
静岡県民が健康寿命日本一なのは「煎茶」のおかげ説、ガチっぽいな。
カテキンの殺菌作用で歯周病も防いでるんじゃね？ ( ﾟДﾟ)
「歯磨きは歯茎のマッサージ」って言ってる猛者もいて勉強になるわ。
電動歯ブラシで振動させるのがボケ防止にもなるって、一石二鳥すぎんか。
>>12
噛む刺激が脳に行くからな。歯がなくなると認知症リスク爆上がりするらしいぞ。
今のうちに歯医者予約してきたわ ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
てか「孤独はタバコ15本分」ってマジかよ……。
お前ら、俺たちがこうしてスレで馴れ合ってるのも、実は健康維持に貢献してるってこと！？ｗｗｗ
ポチップ
>>20
「幸福感」が大事って言ってたしな！
あと、夜に納豆とヨーグルト食べる生活習慣も米欄で絶賛されてるぞ。
お腹だけぽっこり出てるニキがいてワロタ……いや笑えん。
「過負荷」の運動も大事らしいけど、まずは歩くことから始めようぜ。
100歳の茶道家、千玄室さんが「色気を忘れたら長生きしない」って言ってて深い。
女とカラオケ温泉！これが最強の健康法かｗｗｗ
結局、ピンピンコロリを目指すなら：
1. 歯を大事にする（定期検診ガチ）
2. 納豆ヨーグルトを食う
3. 孤独を避けて笑って過ごす
4. 適度な運動（階段登り推奨）
5. 色気を忘れない（重要）
「健康余命を気にせず、今を楽しく生きる」って意見も米欄にあったけど、
動画見るとやっぱり少しの意識で将来の苦労が減るならやった方がええわ。
今日からお茶飲みまくるわ🍵
結論：歯医者行け。以上！
引用元: 絶対に知っておきたい健康寿命を伸ばす５つの習慣
今回の解説は目から鱗でしたね。「食事・運動・睡眠」は当たり前として、それをベースにした上で「口内環境」や「社会的な繋がり」がいかに寿命を左右するか、その重要性がよく分かりました。
特に歯周病が心臓病や認知症の原因になるという点や、孤独の健康被害がタバコ以上というデータは、現代人が最も見落としがちなポイントかもしれません。「老いること」を恐れるのではなく、正しい知識を持って「幸福感」を高める習慣を積み重ねることが、理想的なピンピンコロリへの近道と言えそうです。
コメント欄の元気な先輩方の声も非常に励みになります。私もまずは定期的な歯科検診をスケジュールに入れようと思います！皆さんも今日から「10分ストレッチ」と「夜の納豆」から始めてみませんか？
