【必見】亜鉛サプリのNGな飲み方判明！これ知らないとドブに金捨ててるようなもんだぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=PMKYwpRWuTQ
【動画の要約】
・亜鉛は「5アルファリダクターゼ」を抑制し、薄毛予防に超重要！
・コーヒー、お茶（カフェイン）と一緒に飲むのは絶対NG！2時間は空けろ！
・豆乳や納豆（フィチン酸）も吸収を妨げるから要注意！
・空腹時が理想だけど、胃が弱い人は食後でもOK。続けることが大事！
うわああああ！毎日コーヒーで亜鉛サプリ流し込んでたわｗｗｗ
完全に無意味だったってことかよ…泣ける ( ﾉД`)
>>2
乙ｗ 理想は2時間空けることだってさ。
発毛ナースさんが「見落としてすみません！」って言ってるの優しくて草
豆乳もダメなのかよ！健康的だと思ってソイプロテインと一緒に飲んでたわ…
「時間をずらした方が良い」ってコメント欄でもアドバイスされてるな。
鉄分と亜鉛の同時摂取も阻害し合うらしいぞ。
サプリオタクほど陥りそうな罠だな。
>>8
マジか。マルチビタミンミネラルとかどうすりゃいいんだよｗｗｗ
まあナースさんも「MAX吸収できなくても無駄ではない」って言ってるし、無理ない範囲でやれってことか。
ルイボスティーが推奨されてるのが意外だったわ。
黒豆茶飲んでる人への回答で「2時間空けて」ってあったけど、お茶の種類選ぶの重要やね。
更年期の薄毛にも言及してるの助かる。
「現状キープできてるだけでも効果あり」って言葉、地味に救われるやつ。
>>1
5アルファリダクターゼ（脱毛の原因）を抑制してくれるってのが一番のキモだな。
不足するとハゲが加速するって怖すぎ。
夕方に頭皮が脂っぽくなるのも、亜鉛不足が原因かもってマジ！？
皮脂バランス整えてくれるなら飲むしかねーわ。
牡蠣フライの油がダメって質問に「私は苦手で、もっぱら牡蠣フライです😊」って返してるナースさん親近感わくｗｗｗ
結局「夜寝る前」とかが一番干渉少なくて良いのかな？
ビタミンCと一緒に摂ると吸収率上がるってのも聞いたことあるけど、どうなんだろ。
>>40
コメント欄でビタミンCサプリと夜飲んでる人が「今のままで良い」って言われてるし、それが正解っぽいな！
明日から亜鉛大量に飲みます❤
↑これに対して「有難うございます^_^」って返してるけど、過剰摂取は気をつけてなｗｗｗ
今回の亜鉛サプリに関する解説、目からウロコの情報ばかりでしたね。特に「コーヒーやお茶と時間を空ける」という点は、習慣的に一緒に摂取してしまっている人も多いのではないでしょうか。
せっかく髪のために投資しているサプリも、吸収を阻害されてはもったいないです。2時間のインターバルを置く、空腹時を狙う、といった少しの工夫でその効果が最大化されるなら、やらない手はありませんね。また、コメント欄での発毛ナースさんの丁寧なフォローも非常に勉強になりました。
薄毛対策は一日にして成らず。こうした知識を正しく積み重ねて、無理なく習慣化していくことが、将来のフサフサへの近道だと改めて実感しました！
