【必見】低血圧で朝が地獄な奴、これをやめるだけで人生変わるぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=pJvuAwjUU6I
【動画の要約】
・「糖質だけの食事」をやめる！タンパク質をプラスして食事性低血圧を防げ。
・「炭水化物抜き」もNG！腸内細菌が血圧調整に関わってるから適量は必須。
・「朝食抜き」は最悪。胃腸が弱くても味噌汁＋ゼラチンから始めよう。
・マグネシウムや鉄分不足が血圧コントロールを狂わせる原因。
低血圧マジで辛いよな…
0:00:24 くらいで言ってるけど、朝エンジンかけるのがマジで苦行なんだわorz
>>1 乙！
朝おにぎりだけとかパンだけだと、逆に血圧下がるのか（0:01:05）
「食事性低血圧」とか初めて聞いたわ
朝からドーナツとかマフィンはやめろって釘刺されてて草（0:02:42）
心当たりありすぎて震える
>>5
低血圧の民は朝の糖質爆弾はマジで避けたほうがいいらしいな
0:03:19 腸内細菌が血圧に関係してるって衝撃なんだが！？
炭水化物を極端に抜くのもダメなんだな…
>>12
食物繊維が大事らしいよ。雑穀米とか発芽玄米がいいってさ（0:04:20）
「玄米は毎日は負担」って話も目からウロコ（0:04:52）
健康オタクが陥りがちな罠だよな
>>1
朝食抜きはやっぱりダメか…（0:06:21）
アドレナリンで無理やり血圧上げるのは心疾患リスクあるとか怖すぎ( ﾟДﾟ)
0:07:42 味噌汁にゼラチン入れるの、これ即効性ありそう！
タンパク質のバランス良くなるのは賢いやり方だわ
>>28
豆腐入りの味噌汁ならマグネシウムも取れるしな。最強かよ
インスタント味噌汁に「にがり」を2,3滴入れる裏ワザ（0:10:17）
これならズボラな俺でもできるわｗｗｗ
結局、適度なタンパク質とマグネシウムなんだな（0:09:30）
明日から朝食ちゃんと食うわ…
結論：にがりとゼラチン買いに走るわ 🏃♂️💨
引用元: あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】：低血圧を卒業したい人はコレをやめてみよう
低血圧で朝が苦手な方、本当に多いですよね。今回の動画で一番の驚きは「食事性低血圧」でした。良かれと思って食べていた朝のフルーツや菓子パンが、実は午前のパフォーマンスを下げていたとは盲点でしたね。
特にあこさんが提案していた「味噌汁にゼラチン」や「インスタントににがりを数滴」という方法は、忙しい現代人でもすぐに取り入れられる素晴らしい知恵だと思いました。無理に食べない、でも必要な栄養は賢く摂る。このバランスが低血圧卒業への近道になりそうです。
低血圧は「体質だから」と諦めがちですが、食事のアプローチで改善の余地があるのは希望が持てますね。皆さんも、まずは明日のお味噌汁にゼラチンを一振りすることから始めてみてはいかがでしょうか！
