【悲報】お前らの呼吸、完全に「老ける呼吸」だったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=p0O-hS5GRi0
【動画の要約】
・1分間に20回以上呼吸してる奴は交感神経バチバチでヤバい
・口呼吸は口が乾いて歯周病菌が増殖→動脈硬化のリスク大
・「吸う」より「吐く」時間を倍にするのが正解
・寝る前にゆっくり深呼吸するだけで不眠解消
[00:00:40] 寝てる間に1分間16回以上の呼吸で死亡リスク高いってマジかよ😱
俺いびきかいてるから絶対これだわ…
口は本来呼吸の為の部位じゃないって言われるとハッとするな
花粉症の時期は口呼吸になりがちだから気をつけんと🤧
>>9
顎が小さくて寝てる時口開いちゃう奴は、口に貼る専用のテープ使うといいらしいぞ！
俺はそれで口呼吸治したわ✌
[00:04:58] 「吸う時間の倍かけて吐く」
これやりながら動画見てたら、なんか副交感神経優位になってきて眠くなってきたわｗ😴
>>22
わかる！先生が以前言ってた「遠くの蝋燭を消すように吐く」ってイメージするとやりやすい😊
[00:06:03] 歯周病が動脈硬化とか早産の原因になるって怖すぎだろ…
口呼吸で口の中乾燥させるの絶対やめよ😨
ストレス多い現代人は、意識して呼吸をゆっくりしないと常に交感神経オン状態になっちゃうんだな。
友利先生の解説わかりやすくて助かるわ✨
「皆さん息してますか」って挨拶から始まるの草
でも寝る前にゆったり呼吸意識したらマジですぐ寝れるようになったからガチでおすすめ👍
今回の友利先生の動画、呼吸という無意識の行動がいかに健康や老化に関わっているかという衝撃の内容でしたね！特に、口呼吸が歯周病を引き起こし、それが全身の様々な病気に繋がるというお話には本当に驚かされました。
現代人はストレスで呼吸が浅くなりがちですが、「遠くの蝋燭を消すように」ゆっくりと長く吐くことを意識するだけで、自律神経が整いリラックスできるというのは非常に実践的でありがたい教えです。
皆さんも今日から、寝る前の深呼吸をぜひ試してみてくださいね！私も早速、鼻呼吸とゆっくり吐くことを意識して生活してみようと思います。
