【悲報】この5分間ふくらはぎ筋トレ、休憩なしで足が生まれたての小鹿になると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=8EeE5QYHg_Q
【動画の要約】
・5分間ノンストップでふくらはぎを追い込む地獄のメニュー
・ワンレッグカーフレイズやアウターカーフレイズなど多彩な刺激
・「休憩なし」が最大のポイント、後半のキープがガチで効く
・継続すればダイヤモンドカットのようなバキバキの足になれる！？
ポチップ
これマジでやばいｗｗｗ
2日後に生まれたての小鹿みたいな歩き方になったわ（実話）
>>2
わかる、俺も初めてやった時自分の足じゃないみたいにガクガクしたわｗ
03:00からの片足カーフレイズが地獄の門だよな……
バランス取るのもキツいし、ふくらはぎが爆発しそうになる 💥
てか、これやると「うんこしたくなる」ってコメント多すぎて草
腸が刺激されるんか？ｗｗｗ
>>10
「危ない危ない、漏れるとこだった」とかいうコメ見て腹抱えて笑ったわ
筋トレに集中させてくれｗｗ
見どころ1位が18:10なのは、みんなそこまで辿り着けずに力尽きてるからか？
後半の追い込みがマジでえぐいからな……
00:10のアウターカーフレイズ（つま先外側に向けるやつ）
これ意識するだけでふくらはぎの形の変わり方全然違うぞ！
ダイヤモンドカット目指すなら必須だわ 💎
バド部とかテニス部とかの現役勢も結構やってるんだな
跳躍力上がるからジャンプ系競技にはマジでいいらしいぞ
週3でやってるけど、腕立てより結果出るの早くてモチベ上がるわ
太もももシュッとしてイケメンになってきた気がする（個人の感想）
>>33
3ヶ月続ければマジで変わり始めるってコメあったし信じてやるわ
まずは3日坊主卒業からな……( ´Д`)y━･~~
結論：最後のキープでジーンとくるのが快感になったら勝ち 🦵🔥
引用元: YouTube：【5分間】ふくらはぎトレーニング！休憩なし！
今回のふくらはぎトレーニング、たった5分と侮るなかれ。「休憩なし」という条件が加わるだけで、これほどまでに筋肉を追い込めるのかと驚かされますね。コメント欄の「生まれたての小鹿」という表現、やった人なら誰もが深く頷いてしまうはずです。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血流改善や代謝アップにも非常に重要な部位です。また、動画で紹介されていた「つま先の向きを変える」などの細かいフォームの意識が、ただ鍛えるだけでなく「美しい足のライン（ダイヤモンドカット）」を作る鍵になりますね。
個人的には「トレーニング中になぜか便意を催す」という謎の現象に興味津々です（笑）。皆さんも、まずは週に数回から始めて、イケメンな太ももとバキバキのふくらはぎを手に入れてみませんか？怪我と「漏れ」にはくれぐれも注意してくださいね！
