【悲報】交代浴、実は「体調悪い人」がやると逆効果だった件ｗｗｗ【FMT整体】
https://www.youtube.com/watch?v=NipdojnBa9U
【動画の要約】
・交代浴は温水と冷水を繰り返して血流を良くする入浴法。
・自律神経を整えたり疲労回復には効果的とされる。
・しかし！痛みやしびれ、強い疲労がある時は「刺激が強すぎる」のでNG。
・体が弱っている時はおとなしく「温める」のが正解。
マジかよ！サウナ感覚でやってたわｗｗｗ
[00:01:21] サウナも似たような効果あるって言ってるけど、体調悪い時は逆効果とか怖すぎ (((( ;ﾟдﾟ))))
「刺激が強すぎてかえって体を緊張させる」
[00:02:17] ここ大事な。良かれと思ってやって悪化させたら目も当てられん。
>>2
アスリートの疲労回復には良いらしいぞ！
[00:02:25] スポーツマンはどんどんやれ。俺らみたいな虚弱体質は温まって寝るのが一番 ♨️
要するに「今の自分の状態に合ってるか」が全てってことやね。
[00:03:10] 先生の説明、いつも分かりやすくて助かるわ。
コメント欄見たら「大変勉強になりました」とか感謝されてて草
マジで知らないと損する情報だわこれ
>>10
冷やすより温めるのが基本だけど、状況次第では冷やした方がいい時もあるって言ってるな。
[00:02:57] 自己判断で極端なことしないのが一番か。
結局、家のお風呂にゆっくり浸かるのがコスパ最強説 🛀
[00:00:25] 柴田先生も家のお風呂勧めてるしな。
これからは体調いい時だけ交代浴して「整う」ことにするわｗｗｗ
勉強になったわサンキューイッチ！
巷で人気の「交代浴」やサウナ。なんとなく「体に良い」というイメージだけでやってしまいがちですが、痛みがある時や体調不良の時には逆効果になる可能性があるというのは目から鱗でしたね。
柴田先生が仰るように、「今の自分の状態にとって何が適切か」を考えることが一番の近道。元気な時のリカバリーには最高ですが、調子が悪い時は欲張らずに、ゆっくり温かいお風呂でリラックスするのが一番の薬になるようです。
みなさんも、自分の体と相談しながら賢くお風呂ライフを楽しんでくださいね！「今日はどっちかな？」と考える癖をつけるだけで、回復スピードが変わりそうです。
