【最強】のがちゃんの中級全身トレ、これだけで体脂肪3キロ減った猛者が現れるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=7u8706VMaX8
【動画の要約】
・腹筋、お尻、背中、脚、胸、腕を網羅した14分間のガチトレーニング
・筋トレだけでなく有酸素運動も組み合わさった脂肪燃焼特化メニュー
・「未来の体は今の自分が作ります」の言葉が心に刺さる人続出
・初級を卒業した人向けだけど、休みながらでも完走する価値あり！
ポチップ
ポチップ
一ヶ月で体脂肪3キロ、筋肉量+2%とかマジかよｗｗｗ
のがちゃん信じて今日から始めるわ💪💪
0:10のバウンスワイドスクワットからもうキツいんだが…
股関節に効きすぎて足が生まれたての小鹿状態になったわｗｗ
>>5
2:50のカエル足クランチやってみ、お腹ちぎれるぞ(｀；ω；´)
でもこれマジで腹筋割れる予感しかしない
今年50歳だけど洋服かっこよく着たいから頑張ってる！
同じ世代の人もコメント欄にいて勇気もらえるわ✨😊
7:50のスパイダーハイプランクが鬼畜すぎた件ｗｗｗ
脇腹の肉が悲鳴を上げてるのが分かる……
のがちゃん、新垣結衣に似すぎじゃない？
声も癒やし系だからキツいトレーニングも耐えられる不思議ｗ
初級から始めて1ヶ月で74キロから70キロになった報告あって草
やっぱり継続は力なり、なんだなぁ（白目）
「未来の体は今の自分が作ります」
この言葉ドッキーンときたわ😅 明日の筋肉痛も未来への投資！
最後の方の爪先交互タッチ、14:10あたりの動きジワるｗｗｗ
右腕めっちゃ動いてるの気になるけど一生懸命で好き
結局、プランクが一番キツかったわ……
でも終わった後の「やりました！」の達成感が最高すぎる！！🔥
のがちゃんのトレーニング動画は、その「絶妙なキツさ」と「応援のタイミング」が本当に素晴らしいですよね。今回は中級編ということで、初級を卒業したユーザーたちが続々とチャレンジしている様子が伺えます。
特に注目すべきは、コメント欄での「変化の報告」の具体性です。体脂肪3キロ減や体重10キロ以上の減量など、結果を出している人がこれだけ多いのは、メニューの構成がロジカルだからでしょう。「未来の体は今の自分が作る」という言葉を胸に、14分間自分を追い込む時間は、単なる運動以上の価値があります。
私もスパイダーハイプランクで悶絶しましたが、終わった後のスッキリ感は異常です（笑）。皆さんも「中級はまだ早いかな」と思わず、まずは1周だけでもやってみることをおすすめします！
ポチップ
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