【最強】山澤さんの『腕を太くするダンベル8種目』がエグすぎて腕が爆発した件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=HO8_U_qdJdQ
【動画の要約】
・ダンベルだけで上腕二頭筋を極太にする8種目のルーティン！
・「効かせる」ためのフォーム解説が初心者にも分かりやすい。
・最後のアームカールまで追い込み切る「地獄のセット」。
・山澤さんの肉体美とモチベ上がるBGMで最後まで頑張れる。
ポチップ
これマジで効くわ…5キロでやってるけどバケモンきついんだが( ﾟДﾟ)
>>2
わかる、俺も男だけど3kgで限界だわｗｗｗ
途中からダンベル上がらなくなるよな
4:26の最後の曲めっちゃ好き！
これのおかげで最後まで心が折れずに済むわ！！
0:10の入りから気合入りすぎだろｗｗ
山澤さんの筋肉美でモチベ爆上がりするわ！
インクラインカールが本当にキツすぎて声出る
壁に寄りかかるやつ、お姉ちゃんに怒られるくらい声出たわ（実話）
>>6
草、お前ら箸持てなくなるまで追い込めよ！
俺はトレーニング後に箸持つのに苦労したぞ😂
04:30のリバースカール、前腕もパンパンになるからおすすめ
これをメニューに入れる山澤さん、マジで分かってるわ💪
「キツイと思うのが効いてる証拠です！」
この言葉を信じて、27日目継続中！
中3だけど何キロでやればいい？
ポチップ
ポチップ
ポチップ
>>10
最初は無理せず、重めから始めて無理になったら軽くしていくのが吉！
形を意識するのが一番重要だぞ( *´艸｀)
01:40のワンハンドカールでしっかり収縮させるのがコツだな
片腕ずつ丁寧にやると左右差もなくなってくるし
これ全部で何分かかるん？
>>13
休憩込みで10分ちょっとあれば終わるけど、濃密すぎて30分くらいやってる感覚になるわｗｗ
03:10あたり、マジで腕上がらんようになるからな…
そこで重さ落としてでもやり切るのが「漢」よ
最後のアームカール（05:40）まで完走した時の達成感やばい！
パンプアップしすぎて腕が曲がらなくなるｗｗ
小学生で3kg完走した猛者がコメント欄にいて震えたんだが…((((；ﾟДﾟ))))
>>17
日本の将来は明るいなｗｗｗ
俺たちおっさんも負けてられんぞ！
これ毎日やってもいいのか？
>>19
筋肉痛ある時は休んだ方がええで。山澤さんもパンプ感重視してるし。
俺は中2日で回してるけど、明らかに二頭筋の山がデカくなった！
ポチップ
同じ重量なのに右の方がキツい…これ利き腕でフォームが綺麗だから説ある？
>>21
それあるある。使い慣れてるからこそ、しっかり負荷を乗せられてる証拠や！
左も意識してフォーム固めていこうぜ！
とりあえず3年間続けてるプロもコメ欄にいて草。
継続は力なり、か…
反動使うのと、重さ落とすのどっちが良いかな？
最後の一回が上がらん…
>>24
俺は重さ落としてフォーム重視派だな。
反動使うと腰痛めるし、二頭筋から負荷逃げるから勿体ない気がする。
これやってからTシャツの袖がキツくなったわｗｗｗ
夏までに極太の腕手に入れるぞおおおお！
山澤さんのオススメサプリ、コード使うと安くなるのマジ？
ビタパワー買ってみようかな。
>>27
『YAMASAWA』コードは魔法の言葉やぞｗｗ
セール時でも更に安くなるのはバグレベルで有り難い。
明日、経験したことのない筋肉痛が来る予感がする…
でもそれが快感になってきた俺は末期か？ｗ
>>29
おめでとう、トレーニーの仲間入りや！！
一緒に腕爆発させようぜ💪🔥
山澤さんのこの動画、とにかく「二頭筋をいじめ抜く」ことに特化していて最高ですね。ダンベルだけでこれだけのバリエーションを持たせ、しかもフォームの注意点を的確に示してくれるので、初心者から上級者まで納得の内容です。
特に後半の追い込みは、見ているだけでも腕がパンパンになりそうな熱量があります。レスでも話題になっていましたが、「重量を競うのではなく、筋肉にしっかり負荷を乗せる」という筋トレの本質を再確認させてくれます。Tシャツの袖がパツパツになる未来を目指して、私も今日からダンベル握ります！
皆さんも、無理のない重量から始めて、山澤さんのような「極太の腕」を目指しましょう！コメント欄の小学生に負けてられませんよ！
