【朗報】たった5分で脳がバキバキにキマる「坐禅」のやり方がこちらｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=7tqSYa3lA1E
【動画の要約】
・曹洞宗の僧侶が教える、初心者でも「どこでもできる」5分坐禅。
・無理に呼吸をコントロールせず、ありのままを見つめるのがコツ。
・隙間時間でOK！仕事の合間や寝る前のリフレッシュに最適。
・「スッキリした」「不安が消えた」とコメント欄も絶賛の嵐。
ポチップ
5分ならカップラーメン待ってる間に終わるなｗｗｗ
さっそくやってみたけどマジで頭スッキリするわこれ
>>1
04:40 の見どころ1位のシーン、お坊さんの表情が悟り開いてて草
見てるだけでこっちまで落ち着いてくるわ 🙏
「呼吸をコントロールすると思ってました」ってコメあるけど、
自然な呼吸でいいっていうのがハードル低くて助かる
詐欺にあってソワソワしてた奴が「不安感なくなった」って書いてて草
坐禅のパワー凄すぎだろｗｗｗ
>>5
精神的ダメージ食らった時に5分やるだけで切り替えられるのはガチでデカい
00:40 の解説、丁寧で分かりやすいな。
お母さんたちが寝静まった後にやるの推奨されてるのなんかリアルで草
入院中のニキまで試してて感謝の言葉しか出てないの泣けるわ
早く退院できるといいな ( *´艸｀)
>>15
心のコリがほぐれるって表現、まさにそれだわ
仕事の合間にやると脳のリフレッシュになるのがわかる
結跏趺坐（けっかふざ）無理な奴は半跏趺坐（はんかふざ）でもいいらしいぞ
身体固いおっさん勢にも優しい設計ｗｗｗ
>>25
「無理なく入れた」って感想が多いのも納得だわ。
お坊さんの水の音とおりんの音が最高すぎて寝落ちしそうになるわ 😴
毎朝の習慣にするわこれ。一日の隙間時間でできるのが強すぎる。
お前らも5分だけスマホ置いて座ってみろ、世界変わるぞ
>>35
サンガツ！さっそくやってみたけど、バタバタした気持ちが切り替わったわ
今夜はぐっすり眠れそう。合掌 🙏✨
ポチップ
結論：無我ひろきニキの坐禅はガチでQOL上がる 😡
引用元: 無我ひろき：[5 minutes of zazen every day] Calm your mind in a short space of time
今回の5分坐禅動画、情報過多な現代社会で疲弊している私たちにはまさに救いの一手でしたね。曹洞宗の伝統に基づきつつも、「どこでもできる」「無理しなくていい」というハードルの低さが、多くの視聴者の心に刺さっているようです。
特に印象的だったのは、詐欺被害や入院中といった極限の不安の中にいる方々が、この5分間で救いを見出している点です。呼吸をコントロールせず、ただありのままの自分を見つめる。このシンプルな教えが、脳の疲弊をリセットし、心のコリをほぐしてくれる。まさに魔法のような時間ですね。
皆さんも忙しい毎日の中で、ぜひ自分だけの「5分間の静寂」を取り入れてみてください。私も寝る前に「おりん」の音に癒されながら、一日のリセットを習慣にしたいと思います！
