【朗報】ひなちゃんねるの「20分エアー縄跳び」動画、ガチで全身の脂肪が落ちると話題にｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=2A741wQ5m2s
【動画の要約】
・2分跳んで30秒休みの計10セット（20分）のエアー縄跳び耐久🔥
・0:30 足を前後にずらして跳ぶと疲れにくいし長く跳べる！
・終わった後のストレッチを怠らなければ足は太くならない💪
・なぜか便通がめちゃくちゃ良くなるらしい💩
0:30の『足をずらして跳ぶと疲れにくいよ！』ってマジ？
普通に両足揃えてピョンピョンするより楽なん？
>>4
ガチ。普通に跳ぶとふくらはぎへの負担がヤバいけど、ずらすと分散される感ある。
あと10:00辺りで言ってるけど、足太くしたくないなら終わった後のストレッチ必須な！
この動画キツすぎワロタｗｗ 4セット目で足パンパンなんだが😭
でも18:00のひなちゃんの「1週間だけでも続けてほしい！」が可愛すぎて気合で乗り切ったわ😡😡
キツいのもそうなんだけど、5セット目あたりで急に便意催すの俺だけ？ｗｗ
腸が揺れるからか？😇
>>21
お前だけじゃないぞｗｗ
コメ欄にも『5セット目辺りでうんちしたくなって、8セット目あたりで我慢できなくてトイレ行ってる😇』って奴いたし、
20:22で本人も「縄跳び便通もめちゃくちゃ良くなります」って言ってるからな🚽✨
これ胸揺れるのが気になるんやが…垂れないか心配😥
>>32
4:00で解決策言ってるぞ。
腕回さずに胸押さえて跳ぶか、ガチガチのスポーツブラ着けろ！
クーパー靭帯切れたら取り返しつかんぞ😱
三十路で160cm63kgから始めたけど、2週間で2キロ落ちた！
でもそこから減らん…食事制限全くしてないのが原因か？
>>45
動いてるからって爆食してたら痩せんぞｗｗ
でも足は絶対引き締まってるはずだから、体重より見た目重視で頑張れ🔥🔥
とりあえず1週間は頑張るわ。10分（5セット）だけでも汗だくになるし達成感半端ない！
23:00の「あと2個で終わる！」の掛け声でギリギリ限界突破できるわ😽💖
縄跳びが全身運動に最適とはよく聞きますが、室内でできる「エアー縄跳び」なら天候や場所を問わずにできるので素晴らしいですね！足をズラすというちょっとした工夫で、最後まで跳びきれる配慮もさすがです。
コメント欄にもありましたが、運動すると腸が刺激されて便通が良くなるという副次効果も嬉しいポイント。胸の揺れ対策や運動後のストレッチなど、気になるケアもしっかり教えてくれるので安心して取り組めますね。
20分完走はかなりキツそうですが、まずは5セットからなど、自分のペースで少しずつ始めるのが良さそうです。薄着になる季節に向けて、私も今日から始めてみます！
