【朗報】ガチガチの体でも「床ペタ」できる！？この10分前屈ストレッチが効きすぎてヤバい件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Jo1QTtyUyLk
【動画の要約】
・「おしり」と「太もも裏」を重点的にほぐす10分構成
・初心者でも真似しやすいステップ分け解説
・毎日コツコツが最短ルート（変化の実感は2ヶ月が目安）
・前屈が深まることで腰痛予防や代謝アップも期待！
ポチップ
これマジで効くわ。0:20からのおしりストレッチだけで、終わった後の前屈が全然違うｗｗｗ
>>2
わかる。片膝抱えるだけのSTEP2なのに、意外と効くよな！
お前ら、02:20のFINISH画面で満足してやめてないか？
ここからが本番だぞ。おしり②の伸びがマジでエグい( ;∀;)
半年続けてる猛者いる？俺1ヶ月だけどまだ指先がやっと床に届くレベルだわ
>>10
コメント欄に「身体の変化には2ヶ月見て」って書いてあったぞ。
焦らず続けようぜ。床ペタは一日にして成らずや！
04:20の太もも裏ストレッチ、これ座ってやるタイプの中では最強に伸びる気がする。
前田さんの解説が丁寧でいいよね。
「無理しないで」って言われると逆に頑張っちゃうやつｗ
08:20のシーン、お姉さんの柔軟性凄すぎてビビるわ。
俺があの角度まで行ったら腰が爆発するｗｗｗ
>>22
10:10の仕上げまでやってみな。少しずつだけど確実に「あれ、今日深くね？」ってなるから。
ハムストリングのメニューと組み合わせると効率いいらしいぞ。
立位体前屈18cmから23cm目指してるニキがコメントで相談してた。
ポチップ
筋トレも重要って言ってたな。筋肉量確保しつつ柔軟性アップか。
GronGの動画は論理的で助かるわ👍
お前ら、口だけじゃなくて今すぐマット敷けよ！
俺はもう10:10まで終わらせてスッキリしてきたわ( *´艸｀)
ポチップ
結局、継続が一番の近道なんだよな。
今日からこの動画を日課にするわ。目指せ床ペタ！🎉
今回の前屈ストレッチ、10分という絶妙な長さが継続しやすそうで最高ですね！特におしりと太もも裏という、現代人がデスクワークで固まりがちな部位を的確にターゲットにしているのが素晴らしいです。
「自分は身体が硬いから無理」と諦めている人にこそ見てほしい内容です。動画内でも言及されていましたが、焦らず2ヶ月を目安に続けることで、確実に身体の可動域は広がっていきます。前屈が深まれば血流も良くなり、腰痛の改善や美脚効果も期待できるので、メリットしかありませんね！
お風呂上がりのルーティンにこれを取り入れるだけで、半年後には憧れの「床ペタ」が現実になっているかもしれません。私も今日から寝る前の習慣にしようと思います！皆さんも一緒に頑張りましょう！
