【朗報】ストレッチで体柔らかくならない奴、これやってみ？「寝たまま骨盤矯正」がガチで腰痛消えるし妊娠報告まであって草ｗｗｗ

【朗報】ストレッチで体柔らかくならない奴、これやってみ？「寝たまま骨盤矯正」がガチで腰痛消えるし妊娠報告まであって草ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=QAXrsiUVDNk

【動画の要約】
・ストレッチの効果が出ないのは「骨盤の歪み」が原因かも！
・寝たままできる10ステップの骨盤矯正メニュー。
・理学療法士オガトレ監修！インナーマッスルを刺激して土台を整える。
・腰痛改善、股関節の可動域UP、さらには不妊の悩み解決まで？！

きたあああああ！オガトレの新作か？
ストレッチ頑張っても一向に前屈届かない俺みたいな奴の救世主ｗ

これマジで効くぞ。0:20からの股関節内旋やっただけで
詰まってた感じがスッと消えて草生えた。

>>3
分かる。片側の骨盤の動きを出すやつな！
俺もそこが一番のお気に入り。

コメント欄見たら「2ヶ月続けたら妊娠しました」って人いてビビったんだがｗｗｗ
骨盤整えるのってそんなに大事なのかよ( ﾟДﾟ)

>>5
血流とか内臓の位置も変わるからな。侮れんぞ。

3:50の仙腸関節の動きを出すやつ、めちゃくちゃ気持ちいい。
腰痛持ちは絶対やったほうがいいわ✨

「#2週間骨盤矯正チャレンジ」やってる奴おる？
俺、今日で3日目だけど足の運びが軽くなった気がするわ。

>>8
1/25から始めて完走した猛者がコメ欄にいたぞｗ
「立ったり座ったりが楽になった」ってさ。

13:00のインナーマッスル賦活、地味にきついｗｗｗ
パカパカするだけなのに腹の奥に効いてる感じするわ。

>>10
これな！最後にこれをやることで安定させるのが大事なんだろうな。

20年付き合った腰痛が1回で消えたとか、オガトレ神すぎんだろｗｗｗ

>>12
「盛りなしです」って書いてあったし、ガチっぽくて期待大。

05:30の大転子ほぐしも忘れるなよ！
脚痩せしたい女子にも人気らしいぞこれ。

寝たままできるのがマジで有能。
座ってやるストレッチすら面倒なデブの俺でも続けられそうｗ

便通良くなったって報告もあるなｗ
骨盤矯正の守備範囲広すぎィ！

>>16
内臓の圧迫が取れるからな、マジでありえる話よ。

片足重心が治ったってコメントも地味にすごい。
歪みまくってた体が真っ直ぐになる感じか。

膝を倒すときに膝が痛む場合はどうすればいいんだ？
オガトレ、アドバイスくれえええ！

>>19
痛みが出る手前で止めるか、クッション挟むのがセオリーやで。
無理は禁物だって動画でも言ってるしな。

02:30の片側仙腸関節、やってみたら左右で硬さが全然違くて引いたｗｗｗ
どんだけ歪んでんねん俺の体……

>>21
気づけただけでも進歩や！今日から毎日やって整えていこうぜ。

「助けて！オガトレ！」状態の人多すぎて草。
みんな現代社会に疲弊しすぎだろｗ（自分も含め）

骨盤下制（6番目）の動きで「骨盤を締める」ってのがよく分からん。
でもやってるとお尻の横がキュッとするから効いてる感はある。

>>24
骨盤の下部を締めるイメージらしいぞ。
産後のママさんたちも絶賛してたわ。

股関節の痛みがひどい時にこれやると本当に和らぐわ。
オススメしてくれた人サンキューな！

毎日2回実施して妊娠したって報告、マジで希望持てる。
妊活中の妻にも教えてやるわ。

2週間やったら「骨盤周りのこわばりが取れた」って、まさに俺の求めてた感想。
継続は力なりやな。

>>28
三日坊主の俺だけど、このスレの奴らと一緒に頑張るわ。
3/23 〇

顔の歪みも治るかな？って聞いてる奴いるけど
骨盤は体の土台だから、巡り巡って顔にも影響しそうではあるよね。

動画最後のインナーマッスルパカパカ、癖になるｗｗｗ
これやらないと一日が終わらん。

椎間板ヘルニア持ちでも痛みが出ないように頑張ってる人おるな。
自分のペースでできるのが一番よ。

とりあえず14分弱、寝る前にやることに決めた。
明日の朝、腰が軽いことを祈る🙏

>>33
俺も便乗。明日から本気出す！

オガトレの動画は解説が丁寧だから初心者でも迷わないのがいいよね。
さすが理学療法士。

>>35
しかもイケメンだしなｗ

大転子の出っ張りが気になってたけど、5:30のやつ毎日やってたら
少し引っ込んできた気がするわ！マジで神動画。

ルーティン動画も待ってるでオガトレ！
これの短縮版とかあると朝もやりやすいかも。

股関節の可動域が広がると、筋トレの効率も上がるんだよな。
スクワット深くいけるようになったわ。

結論：骨盤矯正は最強の自己投資！😡

引用元: オガトレ：【寝たまま簡単】骨盤矯正ストレッチ！ストレッチで体が柔らかくならない人はこれ。