【朗報】デスクワーク民の救世主現るｗｗｗ座ったまま7分で肩・首・腰の疲労が消え去る神ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=8l9Tc8clcBY
【動画の要約】
・デスクワークや勉強の合間に、椅子に座ったままできる7分間のストレッチ。
・首、背骨、脇の下、胸、お尻など、固まりやすい部位を順番にほぐす。
・作業スペースが狭くてもOK！有資格者（GronGの前田さん）が丁寧に解説。
0:22からの首の前後運動だけで首の骨がゴリゴリ言ってて草
俺の体どんだけ限界突破してんだよｗｗｗ
これオンライン会議でカメラオフにしてる時にこっそりやってるわ🤫
1:29の背骨ひねりマジでスッキリするからおすすめ！
>>9
めっちゃ分かる！テレワークで仕事スペース激狭だから、
立ち上がらずに座ったまま全部完結するの本当にありがたい😭✨
これから本格的な受験シーズンやし、勉強の合間に助かるわ
前田ニキ、ええ声してるし説明わかりやすいな
2:57の脇の下から背中伸ばすやつ、気持ちよすぎて変な声出たわｗｗｗ
普段ここの筋肉全く使ってないのを実感した😨
ゲーマーにも全力で推したい🎮
休みの日にぶっ続けでゲームする時、1時間に1回これ挟むと疲れ知らずで遊べるぞ！
>>31
マジか！最近APEXやりすぎて腰痛ヤバかったからマッチングの合間にやってみるわ🙏
5:56のお尻ストレッチ、足組んで前に倒れるだけなのにめっちゃ効く
気軽にできるから最近は寝る前とか寝起きにもやってるけど調子ええわ😊
首の突っ張りと肩の鈍痛でずっと悩んでたけど、体がポカポカしてシャキッとしたわ🎉
結論：GronGの前田は現代人を救うヒーロー🦸♂️✨
デスクワークやゲーム、受験勉強など、長時間座りっぱなしで作業する現代人にとって、肩こりや腰痛は永遠の悩みですよね。このストレッチ動画の素晴らしいところは、何と言っても「座ったまま・省スペース」で全て完結するという点です！
わざわざヨガマットを敷いたり立ち上がったりする手間がないため、スレ民が言うようにオンライン会議の隙間時間やゲームのロード中にもサクッと取り組むことができます。私も実際に試してみましたが、特に脇の下やお尻のストレッチは、普段使っていない筋肉がじんわり伸びて最高にリフレッシュできました。
たった7分間で体がポカポカになり、集中力もアップすること間違いなしです。皆さんもぜひ、毎日のルーティンやスキマ時間に取り入れて、快適なデスク環境を手に入れてくださいね！
