【朗報】夜中に足がつって飛び起きる奴、このヨガやったらマジで救われる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=bDRM4qhshH8
【動画の要約】
・寝たままできる「足つり・ふくらはぎほぐし」ヨガストレッチ。
・画面を見なくても声だけで実践できる親切設計。
・運動前や就寝前のルーティンに最適。
・冷えやミネラル不足対策と合わせると効果絶大。
夜中に「ギャアアア！」ってなって悶絶するのもう嫌や…
これマジで効くのか？
>>2
自分も不眠症気味になるくらい辛かったけど、これ日課にしてから睡眠中につらなくなったで😭
マジで命の恩人レベル。
0:30からの導入がもう心地よすぎて寝そうになるわｗｗ
先生の声が癒やし系すぎる。
ランニングでふくらはぎ痛めた時もこれやってるわ。
おかげでコンディション爆上がりして草
>>1
これ、1日何回くらいすればええんや？
運動中によくつるんやが。
>>6
運動前なら、これやった後に軽く体を揺らしたりしてアクティブストレッチにするのが良いらしいぞ！
状況に合わせてやるのが一番やな。
2:40のふくらはぎ伸ばし、ここが一番の「神シーン」だわ。
じわーっと伸びてマジで気持ちええええ！！
妊娠後期で足つりまくってた嫁に教えたら、出産まで一度もつらなくなったって喜んでた。
妊婦さんにもおすすめやね。
0:35の「指先を自分の爪の方に寄せる」ってどういうこと？って思ったけど、
スネの方って意味だったんだなｗ 納得したわ。
高齢の親父も毎朝つって困ってたから、これ一緒にやってる。
無理なくできるのがええな。
画面見なくてもできるのデカいわ。
終わる頃には眠くなってそのまま寝落ちしてる (´-ω-`)
>>12
おやすみ…（白目）
でもマジでお尻ほぐすのもセットでやると太もも裏まで軽くなるからオススメやぞ。
太もも裏が痛くて寝れない時も、これやると痛みがマシになる！
ちょっと歩くだけでつる奴おる？
お買い物どころじゃなくなるんだけど、毎日これ続けて頑張ってるわ。
>>15
それは水分とかミネラル、冷えも疑ったほうがええかもしれんぞ。
ストレッチ＋αで対策していこうや！
11月から2月まで毎日継続してる奴おって草。
継続の鬼かよｗｗ でもそれだけ効果あるってことか。
今朝つって飛び起きたわ…
寝る前に絶対これやるわ。もうあの痛みは勘弁。
足の裏がつるタイプにも効く？
>>19
足の裏がつった人が「じわじわほぐれてリラックスできた」って言ってたから期待大や。
マラソン大会（勝田）のケアに取り入れてる人もいるな。
アスリートから高齢者まで幅広すぎ。
>>1
とにかく声が優しい。寝る前に聞くとマジで浄化されるレベル。
説明が流れるように入ってくるから、マジで一回覚えたら一生モノのスキルだわ。
体のチェックも大事って言ってたな。
やる前とやった後で、全然ふくらはぎの柔らかさ違うわ。
これで明日も快適に歩けるわ。サンキューたかよ先生！！
ふくらはぎの疲れ取れすぎて、明日からまた全力で仕事（ニート）できるわｗ
>>26
働けｗｗｗｗｗ
冷やさないことも大事って言ってたから、レッグウォーマーもポチったわ。
>>28
有能。ストレッチ＋保温は最強の組み合わせ。
結論：この動画は足つり民の聖書（バイブル）😡
引用元: YouTube：たかヨガ – 足がつる・こむら返り予防のヨガストレッチ
夜中に突然襲ってくる足のつり…あの「この世の終わり」みたいな痛み、本当に辛いですよね。今回紹介したヨガストレッチは、寝たままできる手軽さでありながら、ふくらはぎを根本からほぐしてくれる非常に実践的な内容でした。
驚いたのはコメント欄の圧倒的な感謝の数！妊婦さんから高齢の方、さらにはランナーまで、あらゆる世代が効果を実感しているのは、たかよさんの解説が的確で、かつ「声の癒やし」がリラックス効果を最大化しているからでしょうね。
「つってからやる」のではなく「つらないためにやる」。この動画を寝る前のルーティンにするだけで、朝までぐっすり眠れるなら、これ以上の対策はありません。皆さんもぜひ、今夜から試してみてくださいね！
ポチップ
