【朗報】怒りの正体、ついに判明するｗｗｗ心理学的に「6秒」耐えれば勝てるってマジ！？
https://www.youtube.com/watch?v=m1H2d6rhSP4
【動画の要約】
・怒りは「二次感情」。その下にある「悲しい」「辛い」という一次感情に注目せよ！
・自分の怒りのクセがわかる「怒りの6タイプ」診断。
・イラッとしたら「6秒」待つのが最強のライフハック。
・「アンガーログ」で自分の感情を客観視する方法。
怒りって身を守るための感情だったのか…
でもいきなり暴力振るわれたらどうすればええねん😨
>>2
それは護身術の動画見ろよｗ
アンガーマネジメントは心の持ちようの話やろ
03:10 の「二次感情」の説明が一番しっくりきたわ。
怒りの裏には「辛い」とか「悲しい」が隠れてるんだな。
キャパオーバーになると二次感情の「怒り」が爆発するってことか。
仕事が思うように進まなくて辛いのが原因なのに、上司にキレちゃう的なやつか🤔
これ前頭葉弱くなった老人にも当てはまるんかな？
最近のキレる高齢者多すぎやろｗｗｗ
>>6
前頭葉は感情のブレーキだからな。
そこが衰えるとマジで手がつけられなくなりそう💦
俺、タイプ5だったわ。みんな何タイプ？
俺は1と2に当てはまったわ。マジで何の役にも立たない怒りばっかりや😭
パンクロックの根源は社会構造への怒りらしいぞ！
怒りをクリエイティブにぶつけるのはアリなんじゃないか？🎸🔥
07:20 の「アンガーログ」ってやつ、やってみる価値ありそう。
自分の怒りをメモするだけで客観的になれるらしいで。
>>11
後で見返して「なんでこんなことで怒ってたんだろｗ」ってなるやつな。
「キリキリ舞い」してる自分に気づけるのはええな。
4と6タイプなんだけど、動画内の「根拠なく」ってワードにイラッとした俺は末期か？ｗｗｗ
>>13
草。アドバイスが全部嫌味に聞こえる状態やんけ。
一度深呼吸して 09:20 の「6秒ルール」試してこいｗ
6秒我慢してもおさまらない時はどうすればええの？
フルストレスで爆発する未来しか見えないんだが😨
>>15
そこで 11:30 の「行動のコントロール」よ。
自分で自分を分析するのって難しいよな〜。
でもこれきっかけに客観的になれそう。自己否定しすぎると潰れちゃうしな。
普段は穏やかでも一度キレると歯止め利かなくなるタイプの人、結構いそう。
5分前の自分が別人に見えることあるわ。
不安と恐怖が怒りになるってのも納得。
自分を守ろうとして虚勢張っちゃうんだよな…😭
耐えてたら舐められたってコメントあって泣いた。
でも耐えられる大人は絶対に勝ってるって励ましコメントに救われるわ。
01:50 のこのシーン、なんかシュールで好きｗｗｗ
結局、ストレス社会なんだから気にしすぎないのが一番かもな。
みんなイライラしてるんだよ。
5以外全部当てはまった俺、完全に怒りの権化で草
どのタイプも嫌だな（笑）
でも知っておくだけで冷静になれる気がするわ。サンキューイッチ！
とりあえず明日からムカついたら「1、2、3…」って数えるわ。
職場での生存戦略としてな。
>>25
数えてる間に相手の顔見てさらにムカつかないように気をつけてなｗｗｗ
今回のアンガーマネジメント解説、マジで現代人必須の知識でしたね。特に「怒りは二次感情」という考え方は目から鱗でした。自分がイライラしている時、その裏に「悲しみ」や「寂しさ」がないか問いかけるだけで、スッと冷静になれる気がします。
「6秒待つ」なんて簡単そうに見えて、いざキレそうな時にやるのは至難の業。でも、動画で紹介されていたアンガーログをつけて自分の傾向を把握しておけば、爆発する前に「あ、今自分タイプ◯の状態だわ」と客観視できそうです。
怒りは決して悪いものではなく、自分を守るための大切なサイン。そのエネルギーをパンクロックのように（笑）ポジティブな方向に変換できれば最高ですね！私もまずは手帳の隅に怒りの記録をつけてみようと思います。
