【朗報】歩くと膝が痛い民、大歓喜ｗｗｗ「寝たままできる10の体操」で人生変わった報告続出！もう階段も怖くないぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=FKwsZwznKO0
【動画の要約】
・歩く時の膝の痛みは「寝たまま」の10種エキササイズで劇的に改善可能！
・お尻や太もも裏の筋肉が使えていないのが膝痛の根本原因。
・「お尻上げ」や「太もも裏伸ばし」など、理に叶った動きを解説。
・無理せずコツコツ続けることが、行きたい場所へ行ける体を作る近道！
膝痛すぎて階段が絶望だった俺にタイムリーなスレきたああああ！
これマジで効くのか？
>>2
コメント欄見てこいよ。1年放置して絶望してた人が1回で激減したって言ってるぞｗ
希望しかねえわ( *´艸｀)
寝ながらできるのが最高に「楽ちん」で草
これならズボラな俺でも続く気がする
06:50のお尻上げ体操、先生は「簡単でしょ」って言うけど全然上がらんのだがｗｗｗ
筋肉死んでるの自覚したわ……
>>5
それなｗ 足伸ばしたら即座に攣ってワロタ。ハードル高いけど少しずつやるしかないな。
11:20の太もも裏伸ばし、これ膝に負担かかってたのがよく分かるわ。
ここが硬いから膝に全部きてたんだな。
膝の痛みだけじゃなくて、なぜか胃のもたれまで軽くなった報告あってワロタ
体動かすと内臓も良くなるってマジ？
>>8
先生が返信で「内臓も動きが良くなる効果」って言ってるから理に叶ってるんだろうな。
33:50のモチベーションの話、めっちゃ心に響く。
通院当初は高いけど、継続が一番難しいんだよなぁ……
自転車こぎ運動で膝が「キコキコ」鳴るんだけど続けていいの？
>>11
先生のコメントだと「キコキコ鳴るなら中止して他をやって」とのこと。
無理は禁物だぞ！
半年毎日続けてる強者がいて草
そのレベルまで行くと膝を冷やさなくてもいいらしい。継続の力すげーわ。
膝の内側の痛みが1週間で楽になった！
病院行こうか迷ってたけど、これ続けてみる価値大だわ。
23:10のリラックスした姿勢、これだけで癒やされるｗｗｗ
先生の話し方も優しくてツボるわ。
>>15
「汗だくだくになる」ってコメもあるし、見た目以上に効くんだろうなこれ。
捕まる手が楽になったって報告、地味にすごくないか？
膝にちゃんと体重かけられるようになってる証拠じゃん。
正直、変形性膝関節症で歩けなくなる恐怖と戦ってるからマジで救い。
藁をもすがる思いで今日から始めるわ。
「めちゃ簡単でしょ」←嘘松ｗｗｗ（褒め言葉）
できない自分を笑いながらやるのがコツかもな。
足ぶらぶら体操だけで、動かなかった右足が動くようになったとか神かよ。
サンキューイッチ、この動画教えてくれて。
35:10のエンディング画面、なんか元気出るわｗ
「堺市 骨盤ラボ コルポ」ってとこの先生なんだな。
毎日コツコツ、無理せずに。
この言葉を胸に頑張るわ。俺も普通に近い生活に戻りたい！
>>22
一緒に頑張ろうぜ！膝良くなったらどこ行きたい？
バスの乗り降りが絶望だった人が「希望が見えた」って言ってるの泣ける……
健康って本当に大事だよな。
股関節回しで音が鳴るけど痛みないから続けてるやつおる？
先生はOKって言ってたけど少し不安。
>>25
痛みがないならOKって回答あったよな。少しでも痛かったら即中止だぞ。
11:20の太もも裏伸ばし、これやると翌朝のスッキリ感が違う。
やっぱプロの教えることは違うな。
公式LINE登録してみた。個別相談とかできるのかな。
06:50のお尻上げ、俺も挑戦してみたけど床に張り付いてるレベルで動かないｗｗｗ
お尻の筋肉どこいった？
膝も腰も良くなったって人いるし、体全体のバランスが整うんだろうな。
10種全部やっても10分ちょいだし、タイパもええわ。
先生の動画のツボりポイントは、あの「癒やし」の声だよな(笑)
寝ながらやるのに最高にマッチしてる。
膝痛いお前ら、とりあえずこれ保存して寝る前にやれ。絶対だぞ。
>>32
保存した。明日の朝、階段降りるのが楽しみになるとか初めての感覚だわｗ
33:50の「モチベーション維持」を説く先生、実力あるからこそ説得力ある。
脚のラインがスッキリしてきたって報告もマジかよ。ダイエット効果まであるんか。
これ無料で公開していいレベルじゃないだろ。有料級の情報ありがとうございますやで。
膝の痛み忘れて過ごせたって人、本当におめでとうやで……。
俺も続きたい。
とにかく「焦らず」だよな。1日やってダメだと思わずに、1週間は続けてみるわ。
>>38
その意気だ！先生も「コツコツ焦らず」って言ってるし、お互い頑張ろうな。
結論：膝が痛いなら寝てろ！ただしこの10選をやれ！(笑)
引用元: YouTube：歩くと膝が痛い人へ、寝たままできる体操10選
今回の動画、正直驚きましたね。「歩くと痛い」という切実な悩みに、まさか「寝たままできる10個の体操」でアプローチするとは。でも内容を見ると、膝に負担をかけている根本原因である「お尻」や「もも裏」の筋肉を、膝を休めた状態で再教育するという、非常に理に叶ったメソッドでした。
コメント欄の熱量もすごかったです。「階段が怖くなくなった」「絶望の中に希望が見えた」という声は、同じ悩みを持つ人にとって何よりの励みになるはず。大事なのは、1回で劇的に変えようとせず、動画内の田口先生のように「コツコツ、焦らず」自分の体と向き合うことですね。
歩行は生活の質（QOL）に直結します。もし周りに膝痛で悩んでいる人がいたら、そっとこの動画を教えてあげたい。そんな「救い」のような1本でした！私も今日から予防のために「お尻上げ」始めてみます（上がらなくても泣かない！）。
