【朗報】立ったまま9分！腰痛がマジで消えるストレッチが凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=koelvnexy3g
【動画の要約】
・場所を選ばない！立ったまま完結する9分間の腰痛対策メニュー
・おしり、前もも、腰周りの「硬くなりやすい筋肉」をピンポイントで攻略
・介護、デスクワーク、ランニング後など、あらゆるシーンに対応
・「便秘にも効いた」という意外な報告も続出！？
これマジで効くわ。寝るスペースなくてもできるの神すぎるだろ
>>1 乙。デスクワークで腰死んでたから助かる。
0:50のおしりほぐしからして既に気持ちいいんだがｗｗ
おしりほぐしの時の先生の動き、意外とダイナミックで草
腰痛緩和のために始めたら便秘にも効いたってコメントあってワロタ
一石二鳥すぎて草生える
>>5
腸腰筋とか刺激されるからかな？お腹周りスッキリする感覚はあるわ
介護職8年で腰椎すべり症のニキが「続けていこうと思う」って言ってて泣ける。
マジで腰は資本だからな……
3:50の前ももストレッチ、足首つかめない奴おりゅ？ｗｗｗ
>>8
つかめない人は別の「太ももほぐし動画」からやれって先生が優しくレスしてて草
前田先生、人格者すぎるだろ……
てかランニング後に効くってのも意外だったわ。
その場でサクッとできるから、犬の散歩中に公園でやってる人もいるみたいだな。
>>10
散歩中にストレッチしてるおじさん見かけたらそれGMS民説あるなｗｗ
5:00の腰ほぐし、腰方形筋を意識しろってよ。
ここが硬いとマジで腰終わるらしいぞ。
>>12
「腰方形筋」って言葉、初めて聞いたけどやってみたらマジでスッキリしたわ。
プロの教えは一味違うな。
最後の方のストレッチがゴルフ肘に効いたとかいう超展開コメントあって草
体って全部つながってるんやなぁ……。
>>14
54歳で肩の激痛にも効いたって人もいるし、もはや全身に効く万能薬レベルじゃねーか
「2度あることは3度ありますよ👏」ってコメント返信、前田先生お茶目すぎだろｗｗ
仕事の合間にやってるけど、これ1回やっただけで腰の「重だるさ」が抜けるのビビるわ。
9分っていう絶妙な長さも続けやすい。
体側のストレッチ、どっちの足出すか混乱してる奴いて草
先生が「右足が前の場合は右に倒す」って即答してて草。優しい。
>>18
動画の通りにやれば間違えないのになｗｗｗ
でもそういう細かい疑問にちゃんと答えてくれるのはありがたいわ。
結論：とりあえず毎日やれ、話はそれからだ。
デスクワーク民の俺、今からやるわ。明日の朝、腰が軽くなってることに期待 ( *´艸｀)
>>21
無理すんなよ。痛い時はやらない方がいいってのもコメント欄にあったからな。
介護士さんの「すごい効きました！」って言葉、重みが違うわ。
プロが認めるストレッチ……これは本物や。
指が痛い人への「テニスボール」推奨ワロタ。まさかの手前味噌ｗｗｗ
リンクまで貼ってあって商魂たくましい……と思いきや普通に役立つ情報で草
とりあえず9分頑張る。お前らも続けろよな！
おう、習慣化できれば勝ちよ。前田先生を信じろ。
>>26
信じる者は救われる（物理的に腰が）
「意外にもラン後の腰疲労に効く」
これ、ジョギングおじさんたちに教えたいわ。
>>28
確かに走った後って腰固まるもんな。立ったままできるの本当に重要。
てか前田先生のふくらはぎ動画も毎日やってたニキいて草。
GMS民、前田先生好きすぎだろｗｗ
セカンドオピニオン勧めるあたり、マジで誠実だよな。
「診断はできない」ってハッキリ言うの好感持てる。
よし、おしりほぐしからリピートしてくるわ！
みんな腰お大事にな！
今回の前田先生の動画、コメント欄の熱量がすごいですね！特に「場所を選ばない」という点が、忙しい現代人や介護・デスクワークに励む方々にぶっ刺さっている印象です。おしりや腰方形筋といった、プロならではの視点でターゲットを絞っているのも効果が高い理由でしょう。
単なる腰痛対策にとどまらず、便秘解消や肩の痛み緩和といった副次的な報告があるのも興味深いところ。体全体の繋がりを意識した構成が、多くの人を救っているようです。「腰が痛くなってから」ではなく「予防」として散歩中や仕事の合間に取り入れるのが、健康への近道になりそうですね。
